Не могу похудеть.

[jirobasss20]

В январе я писала в сообщество, получила много ценных советов.

Вот мой пост: https://ru-healthlife.livejournal.com/3998600.html?view=comments#comments

С тех пор прошло некоторое время, и наша  жизнь так сильно изменилась.

Почти пол года я работаю на удаленке, и за

Comments

[climber_girl]

вот совет: начните с прогулок на свежем воздухе, ходьба в быстром темпе. Зал не нужен, деньги не нудны, эффект - будет

[mussica_ji]

Я не вижу комментариев к прошлому посту, может быть, там уже советовали.
Но мне кажется, что в таких случаях все же самостоятельно мало кому удается похудеть. Потому что нужно заниматься, кроме прочего волевой сферой, а это работа с психологом.
Еще есть институт питания, там могут расписать ваш рацион с учетом всех особенностей.
А вместо тренажерки можно просто в парке ходить. И еще может быть, имеет смысл поискать группы поддержки для людей с большим весом?
Поищите еще на Фейсбуке Лилю Ким - она много и интересно пишет о похудении для бариатриков. Но полезно и остальным.

[jirobasss20]

Я помню ваш коммент, вы писали примерно то же самое, и я запомнила ваши слова.
Спасибо.

[mussica_ji]

Вот еще интересный дядька, работает с проблемой лишнего веса: https://www.facebook.com/vgsuvorov

[besso_nik]

Вам всё верно написали, 152 кг - это уже к психтеру, а не в спортзал.

[bysinka_tyt]

Могу опираться только на свой опыт. Сколько было всего перепробовано, сколько денег спущено на диеты, спортивные занятия, а эффекта не было никакого. Худея, я чувствовала себя героем, но всегда понимала, что это не тот метод, который я смогу сохранить на всю жизнь. Худела 2 раза на 15 кг и оба раза вес возвращался. Один раз с 80 кг начинала, а второй раз уже с 91 кг. Потом мне в голову пришла мысль, уже набившая всем оскомину - если хочешь получить какой-то другой результат, начинай делать что-то другое! И решила зайти с другого края - просто пошла к психотерапевту. Работу над темой переедания мы начали в январе в весе 90 кг, в итоге к началу апреля я была легче уже на 7 кг и все время карантина и последующего отпуска я худела. Сейчас я вешу 75 кг и иногда вообще не понимаю почему я худею. Я не занимаюсь спортом (разбираюсь с суставами убитыми тренировками), ем вкусную еду, не чувствую себя обделенной или совершающей подвиг. Мне удалось найти то состояние, когда мне кажется, что я ничего не делаю, но при этом почему-то худею. Крепко-

[marinusik55454]

А можно контакты вашего психотерапевта, пожалуйста?

[iris_m_g]

И мне можно контакты психотерапевта, пожалуйста?

[asnarik]

и мне контакты пжл

[horizon_of_zero]

обойдешься с успехом и без тренажерки. диета+ ходьба по парку или скверу

[horizon_of_zero]

про бег не говорю - суставу и колени можешь повредить таким весом. динамичная (что бы не на расслабоне, а что бы потела) ходьба (начиная с 4 км, и постепенно увеличивай до 12 км и больше) и буцдет тебе счастье.