Приседания: польза/вред для колен?

[technocrator]

Пару лет назад была серьёзная травма связок колена, иногда напоминает о себе, изредка побаливает (хотя вроде такие моменты не связаны с приседаниями

Comments

[sordes]

В 2015 стали болеть колени, поставили диагноз "остеоартроз 2-й степени", запретили приседать. Колени болеть не переставали, стали болеть и при ходьбе. Пару лет от зала пофилонил, потом встретил практикующего травматолога, который по совместительству еще и лифтер, он мне посоветовал возвращаться в зал. После года тяжелых приседов, колени чувствуют себя значительно лучше, в суставе появилось ощущение большей свободы. Главное - выдерживать технику (приседать глубоко), не рваться за весом и не спешить.

[angora_isa]

Зависит от фазы реабилитации. Если уже комфортны глубокие и много повторов, это замечательно и на пользу. При восстановлении главное - очень постепенное увеличение по амплитуде, количеству повторов и усилию. Из аргументов у меня только десять лет поисков, как бы долечить коленку, сейчас тоже уже вполне могу приседать с полной амплитудой.

[piccolodu4e]

"Зависит от фазы реабилитации" Большой плюс! ТС, ищите другого специальста ЛФК.

[baileys_strip]

Не эксперт, но больные колени (да и спина) приседы не любят, обхожусь другими упражнениями коих достаточно, но любят Дону курсом уколов каждый год )

[el_iskander]

Мне гонартроз поставили диагноз на оба колена. Крутил-вертел, подождал пока опухоль спадёт и в результате перешёл на приседания со своим весом. За год ситуация подтянулась, за один подход 300 раз делаю до 90 градусов. Считаю что более чем. Колени болеть перестали.

[necroz]

Процитирую часть текста из книги Сергея Струкова