Перетренировка?..

[lynqs]

Всем хорошего дня

Comments

[angora_isa]

Уж слишком систематическое насилие над природой человека. Добавить пора прогулки подальше, игры подвижные, а тренировки поменять на размеренные силовые.

[lynqs]

прогулки минут по 40 каждый день, а на счет ХИИТ и табата - это, возможно, и правда слишком долго
С просто силовыми сложно дома делать так, как надо, да и инвертарь... У меня гантели по 3 кг и по 10. 10 кг ( по 10 в каждой руке) уже не чувствую в той же мертвой тяге...
Как писала, простые сквотинги без отягощения или без выпрыгивания - не чувствую. А приседать раз 500, чтобы почувствовать - это минут 15- 20, жаль времени

[angora_isa]

40 минут - это совсем мало. В детском саду больше гуляют) Есть хороший промежуточный вариант между приседаниями с небольшим отягощением и приседанием на одной ноге: ставим ногу на ящик/мебель примерно высотой до колена и выпрямляемся на этой ноге. По мере освоения добавляются гантельки в руки.

[lynqs]

это я с собакой гуляю и надо сказать спасибо, что это вообще есть, кто у нас гуляет-то?! -)))
Эти упражнения я знаю и делаю, само собой. достаточно хорошее упражнение...

[__valkyrie_]

Я бы в такой ситуации сходила еще на прием к эндокринологу

[lynqs]

Щитовидка в норме, женские гормоны тоже

[ext_797788]

климакс

[lynqs]

еще нет. ни по анализам, ни по анамнезу

[azuregosa]

"стала ныть спина" - в каком месте, как? Это может быть и не связано с перетреном, но в любом случае требует внимания.

Возможно, был или есть стресс, который так отражается в теле?

[lynqs]

Моя вина - не описала точно.
У меня проблемы были лет с 18 - хронический радикулит, после спорта прекратили быть рецедивы, сейчас стул неудобный за компом - так начала ныть опять как ноют мышцы от неправильного положения.
А стресс есть всегда, но это привычный стресс - работа с очень чувствительным контингентом, дома все в порядке.

[ratukas555]

Легко выяснить.
Прекратите тренироваться на неделю-две. Форму за это врпмя не потеряете зато станет ясно в чем причина.
Ну и отдохнете заодно. От тренировок отдых тоже нужен.

[lynqs]

да, пока так и делаю - уже 5 день не тренируюсь