(Untitled)

[miuuim]

Добырый день!

У меня следующий вопрс к обладателям фитнес-трекеров. По вашему опыту, насколько точно они рассчитывают расход калорий?

Comments

[gerraa]

Про Fitbit буквально на днях писали - они при подсчете шагов дают ошибку до 50%, то есть, считают 10 тыщ, а в реале вы только 5 прошли.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-6082555/Fitbit-activity-monitors-right-HALF-time.html
Ну и я бы вообще не доверяла подобным гаджетам. У меня дома старенькая беговая дорожка, она тоже типа калории считает по количеству пройденных км :) ну это же ерунда все.

[dragga_ar]

Оч серьезная статья, ни моделей ни цифр;
Устройства, половину, лаборатории... британские учоные :)
Я не к тому, - что правильно считают расход/приход, - это НЕ реально, да и с пульсом часто косячат;
- а вот шаги и расстояние - это легко проверить и ни одна из четырёх моделей, что перетаскал(сейчас блейз) - не косячит в пределах ожидаемого на больше +- 10%

И, кстати, на беговой дорожке тож проверял, - от скуки чего только не сделаешь.

[gerraa]

Универ.Брит.Колумбии - не в Великобритании. А что мешает пройти на нативную статью? Абстракт здесь: http://mhealth.jmir.org/2018/8/e10527/

[chudishe_ubogoe]

Вот кстати. Гуляем часто с подругой. Она с фитбитом, я с гармином, и у нее всегда на 20% больше шагов. И при прогулках и при беге. И километраж на этом базированный всегда сильно больше. Она ниже, то есть шаг короче, но у нее за 30 км больше шагов, чем у меня в день марафона!:) Так что про фитбит очень даже верю!

[dragga_ar]

Кстати, ~8к за час, - это ещё не спортивная ходьба, + лучше всеж ориентироваться на расстояние;
10к и 8км это минимум-минимум, который подразумевается ежедневным и с их системой достижений вроде как должен стать привычкой.

[miuuim]

У меня 8 км за час - это уже бег :) хожу примерно 6-6.5 км за час

[dragga_ar]

8km > 10k steps

[hozhai]

Я не являюсь экспертом-знатоком. Просто как человек, имеющий опыт избавления от лишнего веса, выскажу несколько мыслей

[zarayskiy_v]

+

[miuuim]

Спасибо за советы. Вы, я думаю, правы в том, что если вот так не худеется, то не сильно важно, почему, надо урезать калории.

[hozhai]

Тут есть ещё одна маленькая деталь...
Важно не переусердствовать. Если снизить калории радикально, организм начнёт престраивать метаболизм, полагая, что наступили трудные времена.
Поэтому всё же нужно помнить о том, что для того чтобы худеть -- нужно есть! :)
Поиск оптимума -- непростая задача...
Удачи Вам!

[sahar_rad]

"много хожу пешком"
У вас же 8000-12000 шагов в день всего. Это разве много? У меня столько при офисной работе выходит, когда тренировок нет. Много это хотя бы 16-20 тысяч в день.

[miuuim]

Много - понятие относительое. Мне час в день быстрым шагом, не считая хождения туда-сюда по офису и мелкм делам - много.

Не знаю, как люди 15-20 тыс шагов, то есть 15-17 км в день на регулярной основе делают.

[gerraa]

Длина шага составляет примерно 70 см, то есть 1000 шагов - около 700 метров, если Вы идете ровным размашистым шагом по ровной удобной дороге, нигде не притормаживая. 10 тысяч шагов - всего лишь 7 км в идеальных условиях, это час бодрой ходьбы.

[miuuim]

Люблю я математику, с ней врать себе труднее и труднее)

[helge75]

Вообще счет калорий это очень условно,потому что точно подсчитать не возможно.Но при условных 1900 калорий в сутки,и физической активности вес должен снижаться.Скорей всего у вас не 1900 калорий,а больше.