Кистевые ремни. Это же не упражнение на руки. Есть версия что разнохват плохо действует на позвоночник. Опять же есть версия, что упражнения на ноги и ягодичные мышцы лучше выполнять в режиме не меньше 10 повторов.
исходя из механики человеческого тела, считаю что разнохват никак не может влиять на позвоночник. его влияние заканчивается на плечевом суставе. плохо влияет на позвоночник только неправильная техника выполнения.
Я потому и написал: "есть мнение", что уверенности в этой версии у меня нет. Тем не менее, если достаточно много источников упоминает, что "разнохват способствует созданию вращательного момента вокруг оси позвоночника", я бы предпочел обходиться без него. Тем более когда это легко достижимо. Глянул подтверждение этому в буржунете. Страшилок о вращательном моменте там меньше (но есть). Зато многие пишут об отрицательном влиянии разнохвата на плечевой пояс и сухожилие бицепса: https://drjohnrusin.com/stop-deadlifting-with-a-mixed-grip/
> Глянул подтверждение этому в буржунете. Страшилок о вращательном моменте там меньше (но есть). Зато многие пишут об отрицательном влиянии разнохвата на плечевой пояс и сухожилие бицепса вот с этим не могу не согласиться. действительно, при обратном хвате рука находится в некомфортном положении, что, при больших нагрузках, может сказаться на суставах и связках. недаром для подъема на бицепс предпочтительнее использовать EZ-гриф. по поводу вращательного момента. да, он создается, но не позвоночнике, а на руке. связки руки будут тянуть ее в сторону наименьшего их растяжения. это можно проверить на турнике, зацепившись обратным хватом одной рукой - вас тут же начнет разворачивать в сторону прямого хвата.
Comments 36
Reply
Reply
Reply
У мена перчатки срывают мозоли. Поэтому жидкая магнезия и лямки. У меня на замковом тупо не зватает длины пальцев. Я не могу замкнуть так как надо.
Reply
Есть версия что разнохват плохо действует на позвоночник.
Опять же есть версия, что упражнения на ноги и ягодичные мышцы лучше выполнять в режиме не меньше 10 повторов.
Reply
его влияние заканчивается на плечевом суставе.
плохо влияет на позвоночник только неправильная техника выполнения.
Reply
Тем не менее, если достаточно много источников упоминает, что "разнохват способствует созданию вращательного момента вокруг оси позвоночника", я бы предпочел обходиться без него. Тем более когда это легко достижимо.
Глянул подтверждение этому в буржунете. Страшилок о вращательном моменте там меньше (но есть). Зато многие пишут об отрицательном влиянии разнохвата на плечевой пояс и сухожилие бицепса:
https://drjohnrusin.com/stop-deadlifting-with-a-mixed-grip/
Reply
вот с этим не могу не согласиться. действительно, при обратном хвате рука находится в некомфортном положении, что, при больших нагрузках, может сказаться на суставах и связках. недаром для подъема на бицепс предпочтительнее использовать EZ-гриф.
по поводу вращательного момента. да, он создается, но не позвоночнике, а на руке. связки руки будут тянуть ее в сторону наименьшего их растяжения. это можно проверить на турнике, зацепившись обратным хватом одной рукой - вас тут же начнет разворачивать в сторону прямого хвата.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment