Становая тяга, не удерживаю штангу. Что делать?
И снова я :-))
Делаю румынскую становую тягу. Пару месяцев назад перешла на 90 кг. Делаю 4*5. Проблема, что обычным хватом я могу на данный момент 2 подхода делать, на третьем в конце чувствую, чот пальцы не удерживают вес. Последний подход делаю разнохватом. С ним вообще без проблем, могу спокойно вместо 5 повторов 7. Т.е. я понимаю, что вес на штанге могу скоро увеличить, но не могу его удерживать.
Что делать? Петли? Или разнохват? Или силу хвата тренировать (тут я сомневаюсь, что смогу реально увеличить)?
Делаю румынскую становую тягу. Пару месяцев назад перешла на 90 кг. Делаю 4*5. Проблема, что обычным хватом я могу на данный момент 2 подхода делать, на третьем в конце чувствую, чот пальцы не удерживают вес. Последний подход делаю разнохватом. С ним вообще без проблем, могу спокойно вместо 5 повторов 7. Т.е. я понимаю, что вес на штанге могу скоро увеличить, но не могу его удерживать.
Что делать? Петли? Или разнохват? Или силу хвата тренировать (тут я сомневаюсь, что смогу реально увеличить)?