Упражнения для реабилитации плечевого сустава

[hvostolet]

Добрый день!

Прошу помощи, консультации у зала, профессионалов и тех кто просто столкнулся с подобной проблемой.
Диагноз травматолога: плечелопаточный периартрит (правая рука)
Предыстория:

Comments

[e1anna]

Было такое год назад. Само прошло, до врачей так и не дошла. Но интересовалась вопросом. Посмотрите у Бубновского есть упражнения для плечелопаточного периартрита и на ютубе несколько дельных видео. Мне помогало, например, такое: из положения стоя лечь туловищем на какую-то высокую поверхность (гладильную доску, например) и свесить руку. Потом могла поднять руку гораздо выше, чем до упражнения.

[mungojerrie86]

Заочно такие вопросы не решаются

[havohudonosor]

Плюсую.

[bayoff]

попробуйте сюда обратиться: "Центр механотерапии" по адресу: г. Москва, Ботанический переулок, д.5, этаж 8. к Бондаренко Владимиру Валерьевичу. Как раз развитием кора занимаются, возможно ваш случай. http://www.vertebradoc.com/

[dmitriysh]

По интернету такое не лечится...

Но чисто для пробы - как правило помогает - возьмите легкий вес (на многоповторочку (14-15 раз) жима гантели парралельным хватом одной рукой над головой. При условия , конечно, что во время упражнения не будет негативных ощущений.
Если хорошо пойдет то можно добавить отведения легких гантелей и L-разводки, тоже ленкими весами (на 14-15 раз с таким весом что можно примерно раз на 20-ть, т.е 5-6 повторов в запасе)

[vitakvn]

мне кажется есть смысл лёгкую гирю взять :)

[naatsms]

Нет такого диагноза. Такой диагноз ставят отставшие от жизни врачи, когда им стыдно сказать, что они не знают, почему болит.
Я бы сходил еще к врачу, а упражнения нужно подбирать со знанием дела, тут вам ничего конкретного не посоветуют.