А по-моему "заваливается к голове" как раз означает что вытаскиваете под конец в основном за счёт плеч (дельты) :). Тело стремится оптимизировать нагрузку, и то что отключается последним - вес и вытягивает. Предположу что не тянет в первую очередь трицепс, начиная со средней фазы жима. Вывод: дополнительно качать трицепс в другой день, максимально далёкий от жима.
Во первых в идеале надо бы видео, что бы понимать о каком конкретно завале идёт речь. Т.к. описание словами это почти всегда ниочём. В целом идеально прямой траектории при жиме нет. Смещение к голове есть почти у всех.
Comments 8
Reply
Сам сталкивался с такой проблемой, заменил жим штанги на жим гантелей. В жимах гантелей включается больше мышц, стабилизирующих снаряд в пространстве
Reply
Предположу что не тянет в первую очередь трицепс, начиная со средней фазы жима. Вывод: дополнительно качать трицепс в другой день, максимально далёкий от жима.
Reply
В целом идеально прямой траектории при жиме нет. Смещение к голове есть почти у всех.
Reply
Reply
Leave a comment