лично мне резинки мешают - с ними перестаю чувствовать свой вес и своё тело, не очень понимаю, как и что на резинке правильно напрячь, так что пытаюсь сама по себе. прогресс пока за 8 мес. - обратным хватом ок, параллельным ок, вместе двумя руками боком - ок, а вот обычные ну никак =)
Чисто теоретически мне кажется, что в гравитроне ещё меньше понимаешь, что надо напрягать... Я потому и начала смотреть в сторону резинок. Но, судя по всему, помогут только негативные.
Параллельным хватом у меня с первой попытки начало получаться. А вот широким - вообще голова отказывается соображать, что надо делать.
прямым широким - работает пресс и спина, для того, чтобы это почувствовать, как раз и надо избавиться от резинок, мне кажется - ну тем, кому с ними не очень :))) знаю несколько человек, которые научились подтягиваться по-всякому именно с резинками. кому что :)
В смысле цель? Хочу уметь подтягиваться широким хватом. Для общего развития. Обратным умею, параллельным умею. А широким нет. Как то у всех вышеотписавшихся не возникло вопросов по поводу терминологии))) Вот так
( ... )
Основным путём к освоению более сложных движений будет освоение сепцифичных более простых движений, т.е. всё те же вертикальные тяги сидя, подтягивания в гравитроне и облегченные подтягивания с использованием снаряжения. Главное соблюдайте хорошую технику и не злоупотребляйте "баллистикой" резинки, а то окажется, что с ней можете подтянуться 5 раз, а без неё - ноль.
Comments 40
Reply
Reply
Reply
Параллельным хватом у меня с первой попытки начало получаться. А вот широким - вообще голова отказывается соображать, что надо делать.
Reply
Reply
Reply
Reply
Как то у всех вышеотписавшихся не возникло вопросов по поводу терминологии))) Вот так
( ... )
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment