Прокачать спину и плечи для девушки

[Alena Luminous]

Как можно добиться т.н. спортивного типа фигуры - широкие плечи, прокачанные широчайшие, узкий таз? Или хотя бы приблизиться к такому типу фигуры. Пример на фото:

Comments

[happy_sunset]

Уделять больше внимания упражнениям на верх тела, не?

[husky_dara]

Подтягиваться. Если не получается на турнике, то гравитрон подойдет тоже. Я когда-то вычитала этот совет у Нелли Цышкевич, ее советы чего-нибудь да стоят. Подтягиваться много, разными хватами. Делать много других упражнений для мышц спины.

[monkey_do]

Советы профессиональных бодибилдеров малоприменимы к обычным людям.

[husky_dara]

А что же будет, если "обычные люди" начнут подтягиваться?)) У них рога на лбу вырастут?

[monkey_do]

Зачем вы пытаетесь подменять понятия? Речь шла не о подтягиваниях, а о советах от профессиональных спортсменов.

Такими темпами дойдем до советов от Катлера или Шварцнеггера.

[olinchuk]

никак ))
но в общем похудеть и заниматься спортом стОит, конечно же.)

[naitedj]

не совсем так ) если у девушки низ массивнее из за жировых отложений то вполне можно, а вот если таз в костях шире чем плечи , то да не возможно.

[simmetri]

Таз "в костях" не бывает шире, чем плечи, ни у кого))...Посмотрите, как выглядит скелет человека.

[arky_titan]

Нашёл вот прикольное :-)

[anuttka_r]

Таз сделать узким не выйдет, а вот выровнять пропорции очень даже)

[azuregosa]

У меня тип "груша", когда начала подтягиваться и похудела - плечи стали шире.

[ext_3498466]

Как быстро произошли изменения в пропорциях?

[azuregosa]

От похудения в основном, это было 7 кг где-то за 2.5 мес, они уходили с живота, бедер, ног. Ну потому что у груш весь жир там :)

[azuregosa]

Кстати, от пилона ещё у некоторых такая фигура получается, но не у всех. Кто-то накачивает огромные мышцы в верхней части тела, особенно широчайшие, а кто-то при такой же силе остаётся внешне худышкой. От типа телосложения зависит