Жим штанги стоя | Мы снова "капитаним" про технику упражнений.

[monkey_do]

В этом году мы уже разбирали два интересных и сложных упражнения - приседания со штангой на спине и становую тягу. Оба поста вызвали многочисленные баттхёрты вопросы, поэтому мы решили не останавливаться на достигнутом и периодически публиковать посты с разбором основных фитнес упражнений, которые должны быть в ваших тренировках (разумеется все

Comments

[nasty_naz]

Как я заметил , в ТА толчке хват уже, на ширине плеч. Почему рекомендуете брать шире? Гибкость?

[nasty_naz]

Да везде хват индивидуален))

[monkey_do]

Возможно потому, что в данном посте описана техника не тяжелоатлетического толчка, а жима штанги стоя?

[ext_953067]

А как же "«основного правила жима» -- перпендикулярные полу предплечья"?
На иллюстрации в исходном положении предплечья под довольно значительным углом к полу.

[ssf20]

Знаю правило "локти под грифом", про перпендикуляр можно говорить. когда в руках гантели и то весьма условно.

[ext_953067]

Комментарий к видео устарел?

[ssf20]

Да, ничто не стоит на месте, возможно и видео будут новые, но пока нет возможности и принципиальной необходимости их менять.

[ilyuxaif]

Встречал два противоположных мнения.
И всё-таки, как же правильно?
>>Самые частые ошибки в жиме стоя:
>>движения головой
Или
>>А чтобы не обводить голову, просто подавайте её немного назад.

[monkey_do]

Достаточно немного отклониться назад. Немного.

[lesim]

видео для наглядности не хватает...

[yazuchy]

Спасибо, получается, я неправильно стоя жал - движение было не криволинейным, а прямым. Теперь исправлю.