Низкий или высокий гликемический индекс еды не влияет на похудение.

[monkey_do]

Давайте еще раз. Коротко.

Мы не раз и не два и даже не три говорили и писали в своем сообществе о том, что гликемический индекс продуктов не имеет для здорового человека (не диабиетика) никакого значения для процесса похудания, и, по сути, для здоровых людей является своершенно не нужным "показателем

Comments

[sahar_rad]

Нынче против быстрых углеводов еще ходит один аргумент - они вызывают скачки инсулина, посмле которых хочется быстрее есть. То есть провоцируют на переедание.

[monkey_do]

Ну этот аргумент хоть чуть-чуть, но "в кассу". :)

[happy_sunset]

опередили

[volodya_a]

Вызываемые "быстрыми" углеводами пики инсулина измеряются десятками секунд, НЕ могут привести к гипогликемии никак
Вот никак, хоть ты тресни
Протеины вызывают не меньшие пики, кстати, зачастую инсулиновый ответ еще и больше

[lesim]

значит, можно кушать конфетки?
Уррряяя!!!

[ext_953067]

Неужели раньше кто-то запрещал?

[lesim]

ну как же! во всех вконтактных сообчествах написано жирным шрифтом: низзяяя!

[ext_953067]

Просто на конфетах нужно писать, что "Паблик 40 кг предупреждает, что 1 конфета по калорийности соответствует 200 мл кефира или 1 яблоку".

[monkey_do]

Ну натурально так и есть. Мы все пишем про то, что не влияет ГИ на похудание, а вы уникум. У вас влияет. Разумеется дело именно в них, а не в том, что вы, к примеру, могли банально переесть.

[anshdo]

Ну, вообще-то никакого противоречия с постом нет. Ибо "... если ваш энергетичекий баланс отрицательный ...".
Держать отрицательный энергетический балланс на продуктах с низким ГИ многим гораздо легче, чем на продуктах с высоким ГИ.

[ssf20]

Это ваше мнение или вывод, основанный на объективных данных?

[martinmics]

Не забываем про привыкание к сладкому, гораздо сложнее остановиться и не умять лишние 100гр конфет, чем 100гр гречки. =)) Особенно когда правильный режим питания не сформирован и приходится перекусывать где попало и чем попало. Получается сильный перекос по углеводам и жирам с провалом по белку. Результат - жопа растёт.
Жил в Мексике, там 16-18 часов на ногах по жаре, рацион больше из овощей, круп, мяса и морепродуктов. Вес 78-79, рост 190. Вернулся в Россию, за _месяц_ отожрался на 10кг, потом ещё 2-3кг прилипло, вес был аж 92. С мая занялся собой, регулярное и нормальное питание, сильно сократил сладкое и жирное в рационе, и т.п. Баланс около нуля или чуть ниже нуля по калорийности дневного рациона. Вес 84, пузо уходит, мышц и сил понемногу прибавляется.

[ssf20]

Интересная история, только теме поста не соответствует.

[juliaskylark]

Это что же, официально можно есть белый рис вместо гречи? Ох, отпустило, а то мне Малышева умудрилась мозг этим замусорить!

[arky_titan]

Я вам официально разрешаю!