Хожу в Планету уже 5 лет. Тоже видела про "студию". Это чудеса маркетинга. Качество тренинга такое же как везде - сильно зависит от того, кого Вы выберете в качестве тренера. Хорошие тренера есть, но надо выбирать тщательно.
Самому можно ВСЕ. Вопрос - в том,что это займет гораздо больше времени. Кроме того, что касается техники кто-то может из-за своих данных (координация, нейромышечная связь) освоить технику самостоятельно, глядя на видеоролики и отражение в зеркале, а кто то - такое "чудо координации", что его тренер пол года гонять будет, прежде, чем что то получится. С теренром быстрее, только тренер должен быть хороший. Не нормальный, а именно только хороший. С этим, увы, проблема.
Программа для начинающих - это первый месяц (месяцы) круговая. Становая и присед в ней так же имеют место быть - вопрос, что не в критических весах, поэтому как раз подойдут для оттачивания техники.
Как часто брать персоналки - пока не научишься "плавать без поддержки".
Как контролировать нейтральное положение плечевого сустава? В спортзалах есть зеркала. На самом деле они для того, что бы себя фоткать и выкладывать в инстуграмм, но по секрету спалю тему: в них заодно очень удобно контролировать свою технику.
Это всего лишь одно из мнений. Причины такие, если кратко. 1. ТЕХНИКА. В телостроительстве техника гораздо важнее огромных весов. Работая с небольшими весами первое время начинающий имеет возможноть сосредоточиться на технике. Отработать ее. 2. Сердечно сосудистая система и мышцы надо подготовить к убойным сплитам. Опять таки, именно интесив (для СС) и небольшие веса (для нейромышечной связи) - это то, что нужно перед тем, как начать рвать железо. 3. Тут не буду спамить (или, если админы разрешат) - я записывал по этому вопросу видео, с программой в конце. Там подробнее несколько.
Вообще же, в тушкостроительстве надо НЕ ТОРОПИТЬСЯ. Это очень важно.
1. Главное - содержание, а не название. При наличии специалиста любой зал превращается в студию. 2. Вначале лучше вообще не заниматься самостоятельно. Изучение безопасной техники продолжается до автономной стадии, после чего необходимы лишь периодические коррекции (можно дистанционно, на основе видео). 3. Вопрос неопределённый, само по себе нейтральное положение плечевого сустава найти сложно даже с объективными методами оценки без уточнения положения плеча. 4. Можно описание теста и что он показывает?
4. Показывает баланс мышц пресса и спины. Нужно прислониться к стене пятками, ягодицами, лопатками, затылком, и просунуть между поясницей и стеной кисть ладонью вверх с убранным большим пальцем. Кисть должна проходить с небольшим усилием.
Персоналки обязательны для правильной постановки техники в начале занятий. Дальше они тоже не помешают,прогресс с грамотным тренером будет намного быстрее
Comments 12
Хожу в Планету уже 5 лет. Тоже видела про "студию". Это чудеса маркетинга.
Качество тренинга такое же как везде - сильно зависит от того, кого Вы выберете в качестве тренера. Хорошие тренера есть, но надо выбирать тщательно.
Reply
Самому можно ВСЕ. Вопрос - в том,что это займет гораздо больше времени. Кроме того, что касается техники кто-то может из-за своих данных (координация, нейромышечная связь) освоить технику самостоятельно, глядя на видеоролики и отражение в зеркале, а кто то - такое "чудо координации", что его тренер пол года гонять будет, прежде, чем что то получится. С теренром быстрее, только тренер должен быть хороший. Не нормальный, а именно только хороший. С этим, увы, проблема.
Программа для начинающих - это первый месяц (месяцы) круговая. Становая и присед в ней так же имеют место быть - вопрос, что не в критических весах, поэтому как раз подойдут для оттачивания техники.
Как часто брать персоналки - пока не научишься "плавать без поддержки".
Как контролировать нейтральное положение плечевого сустава? В спортзалах есть зеркала. На самом деле они для того, что бы себя фоткать и выкладывать в инстуграмм, но по секрету спалю тему: в них заодно очень удобно контролировать свою технику.
по другим пунктам не в курсе..
Reply
Но почему?
Reply
Причины такие, если кратко.
1. ТЕХНИКА. В телостроительстве техника гораздо важнее огромных весов. Работая с небольшими весами первое время начинающий имеет возможноть сосредоточиться на технике. Отработать ее.
2. Сердечно сосудистая система и мышцы надо подготовить к убойным сплитам. Опять таки, именно интесив (для СС) и небольшие веса (для нейромышечной связи) - это то, что нужно перед тем, как начать рвать железо.
3. Тут не буду спамить (или, если админы разрешат) - я записывал по этому вопросу видео, с программой в конце. Там подробнее несколько.
Вообще же, в тушкостроительстве надо НЕ ТОРОПИТЬСЯ. Это очень важно.
Reply
Reply
2. Вначале лучше вообще не заниматься самостоятельно. Изучение безопасной техники продолжается до автономной стадии, после чего необходимы лишь периодические коррекции (можно дистанционно, на основе видео).
3. Вопрос неопределённый, само по себе нейтральное положение плечевого сустава найти сложно даже с объективными методами оценки без уточнения положения плеча.
4. Можно описание теста и что он показывает?
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment