Как считаете калории?

[bigzleo]

Сегодня пятница, тем более 13-е, поэтому такой вопрос - поделитесь как считаете калории

Comments

[lacrima_moza]

Пользуюсь MyFitnessPal, очень удобно. На кухне стоят весы, раньше взвешивала почти все, сейчас многое прикидываю "на глаз". В основном записываю после еды или в конце дня. Рацион не сложный, вспомнить легко. Там большая база, можно создавать свои блюда. еще учитывается физическая нагрузка и можно сразу видеть, сколько еще осталось съесть:)
Записывать не лень, это уже привычка. Когда смотрю в конце недели на баланс БЖУ, могу спланировать питание на следующую неделю, легко не переедать в гостях или в кафе.

[yotale]

+1 к myfitnesspall

[drey]

+1

[savelyeva_nata]

+1
очень удобная прога!

[spinogrblzka]

Если не ретроградствовать с бумажками, то подсчет калорий не вызывает никаких особенных усилий. Я пользуюсь MyFitnessPal в телефоне, планшете и компе, синхронизированный с шагомером Fitbit. В приложении огромная база продуктов, в том числе и из магазина, которые также можно просто сканировать по штрихкоду. Меню я прикидываю заранее на несколько дней, а то и на неделю. Если хочется чего-нибудь другого, просто стираю намеченное и вношу что-то другое...не вижу в этой реальной проблемы.

[mer3opak]

[volodya_a]

В России? =)
Большая часть того, что я ем, не имеет штрих-кодов =)

[spinogrblzka]

Бывает...у меня всё нормально, но я не гурман, к тому же, опасаюсь покупать то, что не имеет штрих-кодов.))

[necroz]

На кухне весы, уже третьи доламываю. Не могут поставить нормальный датчик, уроды. Записываю в calorizator.ru. Магазинное ем в очень ограниченном ассортименте, так что забить эти десяток позиций и в дальнейшем выбирать из сохранённого проблем не создаёт.
Весь процесс занимает минимально времени. Рацион с большего отработан, с утра взвешиваю ингридиенты на завтрак и два приёма пищи на работе. Если позволяет время сразу записываю, нет - запоминаю и записываю на работе, когда будет свободная минута. Ужин - смотрю чего по КБЖУ не хватает и подгоняю меню под это. Всё, затраты времени на отслеживание не больше 3-5 минут за весь день.

[moscowrider]

Надо бы перенять опыт.
Пока сложно с фиксацией покалорийно(

[duplinskaya]

Диетаонлайн и калоризатор.ру. Снова начала записывать, потому что порции кажутся меньше. Ем, что хочу, потеряла 4,5 кило. На кухне стоят весы, иногда в процессе готовки записываю все на листочек, потом переношу.

[carrotberry]

на кухне весы (у себя и у родителей), в телефоне fat secret. блюд в топе немного - лень стоять у плиты, разнообразие за счет вариаций кура/рыба, выбора разных овощей и фруктов, сухофруктов в кашу. чуть сложнее во время поездок, но в программе есть "среднее яблоко/мандарин/банан/яйцо" + она сканирует штрихкоды: легко посчитать творог, йогурт и прочие баночки, уже нарезанные сыр, ветчину, хлеб.