Как считаете калории?
Сегодня пятница, тем более 13-е, поэтому такой вопрос - поделитесь как считаете калории?
Т.е. сам технический процесс, как и где записываете, где узнаете, считаете только калории или БЖУ сразу тоже, не надоедает ли, как быстро себя к этому приучили, чем пользуетесь - весы, ручки с бумагой, компьютер - телефон, считаете постфактум или рассчитываете заранее, получается ли это совместить с тем, что есть в магазинах, как боретесь, если приготовили еду, а хочется чего-то другого. Ну и вообще всякие другие подробности для самомотивации
Несколько раз начинал, неделю выдерживал, потом уставал, работа, то сё, чисто физически не хватает времени все писать и подсчитывать. Поделитесь, как оптимизировать этот процесс, чтобы было интересно и не накладно. Может есть какие программы на телефонах не очень сложные и понятные, с подсказками.
Т.е. сам технический процесс, как и где записываете, где узнаете, считаете только калории или БЖУ сразу тоже, не надоедает ли, как быстро себя к этому приучили, чем пользуетесь - весы, ручки с бумагой, компьютер - телефон, считаете постфактум или рассчитываете заранее, получается ли это совместить с тем, что есть в магазинах, как боретесь, если приготовили еду, а хочется чего-то другого. Ну и вообще всякие другие подробности для самомотивации
Несколько раз начинал, неделю выдерживал, потом уставал, работа, то сё, чисто физически не хватает времени все писать и подсчитывать. Поделитесь, как оптимизировать этот процесс, чтобы было интересно и не накладно. Может есть какие программы на телефонах не очень сложные и понятные, с подсказками.