Как считаете калории?

[bigzleo]

Сегодня пятница, тем более 13-е, поэтому такой вопрос - поделитесь как считаете калории

Comments

[anuttka_r]

На кухне стоят весы, в телефон загружен fat secret. Программа кмк достаточно простая.

Мне не сложно, так как я люблю цифры и сам процесс, но надо сказать, что в чем то меню стало проще потому, что обсчитывать легче блюда, не состоящие из 15 ингридиентов.

Конечно, если готовить сразу много на семью, например, а не порционно, то считать муторнее. Но в любом случае это вопрос привычки и набивания руки.

[valllya]

Аналогично! Начала считать на этой неделе, чтобы скорректировать питание, выпала в осадок от кол-ва угледовой (много) и кол-ва белка (мало).

[anuttka_r]

Я когда начала считать, выпала в осадок от количества жира( много))

[bunkadjam]

а для меня был шок, что в стакане апельсинового сока больше 100 ккал!

[gym_eat_repeat]

Тоже использую fat secret, мне кажется, она лучшая.
Весами не пользуюсь, но пользовалась раньше, периодически себя контролирую - я склонна писать больше, чем съела. В программе можно без весов - типа, 1 банан, стакан макарон и ты ды - удобно, я обычно с запасом записываю, чтобы не перебрать.
Иногда записываю в конце дня.
Но мне это даётся тяжело. Если день обжорства и "шефвсёпропало" - не записываю((

[imke]

У меня FitBit, но дело, как мне кажется, вообще не в программе. Вы просто не дотерпели до того момента, как заполнится база основных продуктов и блюд - на это примерно месяц нужен. Потом, когда выбираете уже из готового списка продуктов, во-первых, и на глаз можете достаточно точно оценить количество, во-вторых, становится в разы проще.

[carpenco]

приобрёл недавно Samsung Galaxy Note 4. Там уже по умолчанию программка была, считающая шаги, пульс SPO2 и в том числе калории. Правда, вводить сожранное нужно вручную, выбирая из предложенного перечня онлайна, либо забить заранее свой рацион с калориями. А она потом суммирует и сравнит с текущей жизненной потребностью.

Так вот как-то подсел на ЖОЗ. Теперь телефон регулярно напоминает, что надо размяться :)

[moreudachi]

А у меня браслет bodymsdia fit - прикольная вещица, в конце дня блютуфю результаты, показывает всю активность дня по часам. Таблицу еды тоже надо заполнить, но мой день стандартен +/-, поэтому быстренько правлю и наслаждаюсь результатом - то есть дефицитом калорий