RU-HL челендж!

[necroz]

То, о чём вы даже и не мечтали, а может даже и не знали свершилось

Comments

[ext_1675628]

Я за это предложение, но не всякая девочка рванет 24 кило. Для девочек хотя бы пудовочку или 12 кг.

[ponaexali_tyt]

Мож в пятницу лучше по пивасику? Чем не челледж?

[necroz]

Ролик для преса найти проще чем хорошее пиво, эх.

[ponaexali_tyt]

"Приезжайте к нам на Колыму..."

Ты лучше ответь на такой вопрос - где ты занимаешься? Потому что твой зал выглядит еще более подвальным и брутальным, чем моя подвальная качалка.

Ну и заниматься в соревновательном синглете - это мощно, да.

[necroz]

Я ж писал много раз, на работе в свободном кабинете устроили зал. Ремонта нет, пол... Это в куске на видео линолеум постелили, а так где то доски где то просто дсп валяется. На не попавшей в камеру стене просто блоки не штукатуренные. Рабочая атмосфера в общем. Настраивает на не халявить.
В синглете очень удобно заниматься кстати. Это по сути то же самое ТА трико, только с другой символикой.

[dreaming_gleb]

Как раз вчера у родственников увидел такой ролик. Надо срочно его забрать.
Нужен ориентир. Какой ожидается средний результат по палате?

[monkey_do]

50

[necroz]

С ног. За минуту. Опираясь на ролик одной рукой.

[lesim]

планку в стойке на ролике :)))

[ssf20]

Не совсем понятно причём здесь стальной пресс.

[ing_wer]

:)

[necroz]

Понятно, что в этом упражнении нет изолированной работы пресса, как в тех же скручиваниях. Упражнение глобального характера скорее. Но одновременно без крепкого пресса и согласованно работающих мышц его не выполнить, тем более на большое количество раз, что делает его лучшим кандидатом для челенджа.

[ssf20]

У вас в этом упражнении пресс выступает в роли статиста. Безусловно он изометрически напрягается, а в облегчённой версии есть даже небольшое динамическое движение, НО основную работ выполняют сгибатели бедра и разгибатели плеча. В этом упражнении нужна не сила пресса, а его специфическая "тренированность", в частности увеличение количества соединительных тканей, чтобы не порваться при сокращении основных движителей.

[monkey_do]

Правильно, от радикулита надо беречься! Эти модераторы чего только не понапридумывают!

[ssf20]

Не очень понял при чём тут пилатес)

[monkey_do]

Знал ли бедный Йозеф, что его упражнения станут ругательством ? :(