Всегда меня интересовал вопрос - а что же люди имеют ввиду, когда говорят, что тяжелая становая сильно бьет по ЦНС, и именно поэтому, чтобы поберечь ЦНС, надо становую пореже делать. Как именно бьет, что при этом происходит? Толком ничего найти не смог, только общие проходные слова.
Именно для нервов как раз важна интенсивность. Чем интенсивнее требуется работа мышц, тем больше задействовано нейронов и активнее расходуются вещества, на которых построен обмен сигналами между отдельными нейронами.
Думаю, что речь идет о различном времени восстановления систем организма. После очень интенсивной нагрузки ЦНС может восстанавливаться неделю и больше.
что с ЦНС происходит? И почему именно после становой? тяжелый присед тоже сильно утомляет оргинизьм. Но никто не говорит, что приседать надо 1 раз в две недели?
""Согласно теории И. П. Павлова, утомление нервных клеток есть проявление запредельного, охранительного торможения, возникающего вследствие их интенсивной (продолжительной) активности. Предполагается, в частности, что такое торможение возникает во время работы в результате интенсивной проприоцептивной импульсации от рецепторов работающих мышц, суставов связок и капсул движущихся частей тела, достигающей всех уровней центральной нервной системы, вплоть до коры головного, мозга."" ""восстановление различных функций протекает с разной скоростью, а в некоторые фазы восстановительного процесса и с разной направленностью, так что достижение ими уровня покоя происходит не одновременно (гетерохронно). Поэтому о завершении процесса восстановления в целом следует судить не по какому-нибудь одному и даже не по нескольким ограниченным показателям, а лишь по возвращению к исходному (предрабочему) уровню наиболее медленно восстанавливающегося показателя (М. Я. Горкин)."" Подробнее смотрите "Спортивную физиологию".
Не там ищите) Вы спрашиваете о предмете, который выходит за рамки обсуждения сообщества. Не обижайтесь, но уровень обсуждения предложенный внизу кроме улыбки ничего вызвать не может. "Запредельное торможение" "истощение медиаторов", и пр. (только не воспринимайте как личное, пожалуйста). Просто, чтобы получить ответ на ваш вопрос необходимо сесть за учебники по анатомии и физиологии, потом перейти к спортивной физиологии, затем к периодике (на английском), а уж потом начать формировать вопрос. ... или просто не забивать себе голову и слушать подсказки организма, когда как и сколько тренироваться.
Как человек, воспитанный и образованный в старое время :) я хочу докопаться до причин. И всегда предполагаю, что есть специалисты в этом вопросе. которые на порядки круче меня. И если в сообществе стало проходной фразой про истощение ЦНС при тяжелой становой - и я хочу понять, в чем суть вопроса. Не потому, что я хочу это преодолеть и делать тяжелую становую каждый день - просто интересен сам факт :)
Всегда меня интересовал вопрос - а что же люди имеют ввиду, когда говорят, что тяжелая становая сильно бьет по ЦНС, и именно поэтому, чтобы поберечь ЦНС, надо становую пореже делать. Как именно бьет, что при этом происходит? Толком ничего найти не смог, только общие проходные слова.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
""восстановление различных функций протекает с разной скоростью, а в некоторые фазы восстановительного процесса и с разной направленностью, так что достижение ими уровня покоя происходит не одновременно (гетерохронно). Поэтому о завершении процесса восстановления в целом следует судить не по какому-нибудь одному и даже не по нескольким ограниченным показателям, а лишь по возвращению к исходному (предрабочему) уровню наиболее медленно восстанавливающегося показателя (М. Я. Горкин).""
Подробнее смотрите "Спортивную физиологию".
Reply
... или просто не забивать себе голову и слушать подсказки организма, когда как и сколько тренироваться.
Reply
Reply
Leave a comment