Гири и единоборства

[mary_larina]

Недавно проводила опрос на тему того, с какими другими видами спорта народ сочетает гири. Единоборства заняли почётное второе место. Поэтому, думаю, и в нашем сообществе информация о том, зачем это вообще делать и конкретные примеры будут полезны

Comments

[slon357]

В общем да, гири полезны. Правда, для небольшого кол-ва повторений 32 кг. маловато, по крайней мере для тяжей - точно.

[catalonian_jull]

Странно все это и странный текст -))
Из перестроечной юности помню, что занимались железом (в том числе гирями) один день. Банки, крылья и прочее рады, но мышцы "забиваются", теряется скорость и хороший "резкий" удар.
Следующий день посвящен строго груше и никакого железа.
Потом опять день железа.
Потом опять день груши.
И так всю неделю.
Через полтора месяца это становится невыносимо, зато эффект отличный.
Перерыв, потом опять заниматься.
К 28 - писать кандидатскую по естественно-научным дисциплинам -))

[dmitriysh]

От гирь скорость не теряется. От "бодибилдероского" подхода да, зачастую скорость падает, от гирь, или тяжелой атлетики скорость не падает

[catalonian_jull]

Ну у меня от чего-то терялась. Было принято считать, что "от железа".

[mary_larina]

Спасибо. Не знала такого про кроссфит.

[mary_larina]

Гирями как фитнесом (и прочим железом).

[igor_kabakin]

Интересная информация. Но! Про "негативный" эффект традиционных занятий с железом - это перебор. Кто из современных УСПЕШНЫХ бойцов исключает из тренировок железо? Еслитакие есть, то их очень мало.

[mary_larina]

А про любителей что скажете? У тех, кто для себя, наверное, меньше возможностей включать в расписание полноценные тренировки с железом? Или не так?

[igor_kabakin]

А причем тут наличие возможности? У некоторых нет возможности вовсе единоборства практиковать, но это не повод говорить, что единоборства ухудшают качества мускулатуры.

Кстати, за свою жизнь я занимался любительски в трех секциях. Железа небыло лишь в одной, да и то по причине отсутствия возможности по размещению (зал маленький был).

[dmitriysh]

+1

[mary_larina]

Как всегда замечательно сформулировал :)

[igor_kabakin]

А жим лежа и не используется в одной тренировке с отработкой ударной техники, более того, что-что, а резкость и скорость удара тренируется не гирями или штангами.

Кстати, взять к примеру кого-нибудь из "легенд" БИ, того же Брюса Ли. Скорость и резкость удара была невероятная. Между тем, три раза в неделю он занимался чисто силовым тренингом, в который входил и жим лежа, кстати.