Медовое оздоровление коленей :)
Наконец-то собрался написать этот пост, давным-давно обещанный многим людям, кто у меня спрашивал про колени.
Надо отметить, что вопрос по коленям - один из наиболее часто задаваемых, и вот буквально на днях сразу два "жж-жителя" снова спрашивали про колени...
И вот, наконец, мы это сделали (надеюсь - получилось понятно и наглядно :))
Надо сказать, что у меня и самого с коленями не совсем всё в порядке (из-за ежедневной и довольно серьезной нагрузки), и если бы я ими не занимался, думаю, было бы совсем грустно.
Разумеется, я могу описать лишь свой ЛИЧНЫЙ (точнее - наш семейный :)) опыт.
А любой личный опыт по-определению ограничен.
И хотя, в принципе, этим опытом уже пользуются многие люди и волне им довольны, но тем не менее, обозначу, что материал не претендует на что-то фундаментальное :)
А потому ежели с коленями есть какие-то реальные проблемы, то посоветоваться со специалистами, сделать необходимые анализы, снимки и т.д. на мой взгляд, всё-же стОит...
Дальше много текста и иллюстраций :))
Во-первых, скажем, что работа с коленями существует оперативная и восстановительная.
Оперативная - это когда что-то резкое, болезненное, срочное, а то и, не дай Бог, вообще травма, операция.
Эта ситуация, как правило, в сфере работы специалистов.
Они делают все необходимые действия, прописывают все необходимые препараты.
Но вот когда острая фаза проблемы миновала и специалисты вам больше вроде как уже не нужны, вы вынуждены решать вопрос - как же восстанавлявать колнени, как их оздоровливать, поддерживать.
Ибо, понятно, что ежели это - слабое место, то с учетом постоянной нагрузки на эту часть тела, дальнейших проблем никак не избежать (ежели никак им не помогать).
Хотя, правда не всем это понятно :(
И тогда люди живут от обострения к обострению.
Потом - от операции к операции...
Вобщем - перспективы нерадостные.
Те же, кто это понимают, нарабатывают свои способы поддержания здоровья коленей.
И тут есть свои сложности.
Практически ВСЁ, что нам предлагает медицина в лице аптеки - это крема и мази именно ЛЕЧЕБНОГО спектра, т.е. для той самой острой фазы, для срочной, оперативной работы: боль снять, функциональность восстановить, но в глубинном смысле, в причинном, они не работают.
Чего-то восстанавливающего в аптеке практически нет.
Главный критерий восстановительного препарата - отсутствие искусственных компонентов.
Ибо восстановительный препарат подразумеват длительное, практически регулярное использование, а если там будет много синтетических компонентов, то они же будут накапливаться и получится, что "одно лечим..."
Даже замечательные мази и бальзамы Дикуля, которые я тоже часто использую, наряду с реально хорошими действующими компонентами, имеют искусственную основу, содержат консерванты. И, таким образом, тоже относятся к лечебным.
Для восстановительных же целей из того, что нам всегда и легко доступно лучше всего подходит мед.
И кроме меда я использую восстановительные крема пермской пчеловодческой компании "Тенториум", у которых основа чисто на продуктах пчеловодства (они же и роль консервантов играют, поскольку и мед, и прополис, и воск - сами по себе прекрасные консерванты)
Чтобы описать, насколько они естественны и физиологичны, достаточно сказать, что эти крема при некоторых показаниях используются даже перорально (рассасываются под языком)! То есть они действительно живые и натуральные :)
Ну, а теперь конкретные способы применения.
Во-первых, крем "Тенториум" - это основной крем, который всегда используется первым
Кремчик и впрямь совершенно уникальный. Кое-что о нем есть у меня на сайте http://www.alg-massage.ru/api-mass.htm
Этот крем для суставов - великая радость :))) Все мои замечательные результаты по артритам-артрозам именно во многом благодаря этому крему.
Это именно ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ, ПИТАЮЩИЙ крем, а не лечебный.
Крем Тенториум в острой фазе, в кратковременном смысле не так силен, а вот как восстановитель (постепенно, не спешно, но надежно) - просто супер.
И вот я его втираю просто регулярно - пару раз внеделю уж точно, а бывает и каждый день, если нагрузка большая.
Повторюсь, что этот крем не содержит НИ ЕДИНОГО синтетического компонента, потому, что сделан на основе продуктов пчеловодства, обладающих сами по себе прекрасными консервационно-стабилизационными свойствами.
А потому этот крем - это именно ПИТАНИЕ для тканей, в том числе и хрящевой.
Далее - аппликации с Апикремом
Это тоже тенториумовский крем, информация о нем на той же страничке, что и крем "Тенториум".
Если в креме Тенториум основным действующим компонентом является пчелиный яд, который оживляет нервную систему и тем самым ускоряет все обменные и регенерационные процессы, то в Апи-креме основной. действующий компенент - пыльца, которая, как известно, является лучшим природным мультивитаминным комплексом.
Потому-то консистенция и цвет у этого крема очень отличаются от крема "Тенториум".
Апикрем - густой и коричневый, если его долго втирать, то образуются катышки - это твердая фракция пыльцы так себя ведет.
Так вот этот крем именно насыщает суставы необходимыми микроэлементами.
Причем аппликацию с этим кремом надо делать напару с кремом "Тенториум": сначала наносим крем "Тенториум", а потом, сверху наносим Апикрем:
Причем, не только на переднюю часть коленного сустава, но и на подколенную область
И втираем его пока он не вотрется весь. А катышки, которые образуются при этом, потом просто смахиваем и выбрасываем.
Это - твердая фракция пыльцы, она уже не важна. Главное - все действующие компоненты пыльцы вошли в кожу и проникли в ткани.
Кстати, надо ещё отметить, что крем "Тенториум" - ещё и замечательное "транспортное средство" (за счет содержащейся в нем микродозы пчелиного яда)
То есть он помогает глубже и лучше впитываться всем компонентам, которые содержатся в любых других кремах, вместе с которыми он втирается.
Даже когда я использую аптечные крема (апизатрон, вольтарен, долобене и т.д.) - я втираю их вместе с Тенториумом.
Потом тоже самое делаем со вторым коленом (кстати, это очень важный момент - даже если проблемное только одно колено, то эти крема, в отличие от аптечных, лучше втирать и в другое колено - так будет более полное восстановление)
Разумеется, можно всё это делать с двумя коленями одновременно - как удобнее.
Следующий способ, более эффективный и глубоко работающий. Это обертывание.
Сначала всё так же: втираем крем Тенториум, потом - Апикрем, а потом берем обычную пищевую пленку и заматываем колено:
Сначала одно, потом - второе :)
Если есть наколенник - то сверху можно надеть его.
Наколенников всяких существует множество, я пользуюсь самым простым, купленным в ближайшей аптеке, вот таким:
Если же наколенника нет, то вполне можно обойтись и без него :)
Держим пленку минут 30-40.
В принципе, можно и дольше - это уж сами экспериментируйте :)
Один клиент мне рассказывал, что прямо на ночь себе так делал - и был очень доволен.
Сам я больше полутора часов не держал...
Потом снимаем пленку и растираем остатки кремов, смахивая катышки.
Коротко о механизме обертывания. В чем тут , тасазать, фишка :)
Пленка, герметично закрывая поверхность кожи, препятствует ее свободному дыханию.
В таких условиях происходит интенсивный приток насыщенной кислородом крови в соответствующие места, и организм энергично восполняет в этих местах дефицит кислорода.
Обогащенная кислородом кровь, "пробивает" зашлакованные сосуды и капилляры и "прорывается" к суставам поверхностным слоям кожи.
Биоактивные вещества, содержащиеся в самой крови, и кислород интенсивно питают ткани и ускоряют обмен веществ. А при ускорении обмена веществ, соответственно и впитывание полезных компонентов наших кремов происходит на порядок интенсивнее, чем просто при втирании...
Просто и эффективно :)
Такое обертывание можно делать и просто с кремом Тенториум, если, скажем, Апикрема нет.
При этом можно использовать ещё масло чайного дерева, шалфея мускатного, мяты, розмарина, гвоздики, корицы, лаванды...
Следующие способы восстановительной практики с коленями связаны с мёдом.
Если продукция фирмы "Тенториум" есть не везде, а в основном, только в крупных городах СНГ, то уж мед-то есть точно везде :)
При этом по эффективности мы ничего не теряем.
Если хорошенько поработать с медом, то можно обойтись и без кремов :)
Только сразу отмечу, что мед нужен ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ!!!
Иначе можно и навредить, если какую-нибудь перетопленную бадягу нанести...
То есть нужен проверенный мед, желательно прямо от пасечника.
Мы в этот раз использовали ветлужский мед - тот, который я привез из похода, и о котором я рассказывал в предыдущем посте: густой, темный (хотя при этом не гречишный!), ароматный...
Если же у меня подобного меда прямо от пасечника под рукой нет, я покупаю мед, опять же, в Тенториуме.
Там у них мед особый - северный.
Этот мед (как и горный) уникален тем, что он более насыщен энергией и вообще всеми питательными веществами. Лето в северной зоне очень короткое, и пчелам за два месяца нужно сделать такой мед, на котором они смогут потом жить целый год. Потому-то этот мед более концентрированный, мощный.
А ещё лучше - не пожалейте денег, купите медовую композицию.
Уникальнейшие там есть композиции: мед с маточным молочком, мед прополисом, мед с пыльцой и т.д.
Для коленей лучше всего подходят композиции Апифитотонус (мед с пыльцой и маточным молочком) и Апиток (мед с прополисом и маточным молочком).
Апиток лучше, если у вас острая фаза - когда воспалительный процесс есть, а Апифитотонус - когда восп. процесса уже нет.
Маточное молочко содержит в себе особые вещества (т.наз "простагландины"), являющиеся про-гормонами.
Т.е. из них организм синтезирует именно те гормоны, которые нужны в данном месте. Так вот когда делаем массаж, то синтезируются гормоны для восстановления хрящевой ткани.
Теперь технические нюансы.
Первым делом, конечно же - медовый массаж!
Про общий медовый массаж можно почитать у меня на сайте, а здесь я расскажу о частном - для коленей.
Итак, намазываем на колено мед:
Потом втираем его минут 10-15 с массажными движениями.
Ладонями...
Подушечками больших пальцев...
До тех пор, пока мёд совсем не загустеет и массажные движения будет уже трудно делать.
После чего мы похлопываем минут 15: ладонь прижимаем и интенсивно отрываем, чтобы кожа приподнималась.
Не нужно делать себе слишком больно. Если всей ладонью болезненно - делайте только пальцами, или даже подушечками пальцев.
Почитайте про технику медового массажа у меня на сайте http://www.alg-massage.ru/honey-mass.htm
(а ещё лучше, если вы живете в Москве, выберете время и возьмите у меня хотя бы один урок, я вам сам всё вживую покажу - со всеми нюансами и тонкостями :))
Итак, похлопали минут 10-15, потом смыли всё это горячей водой без мыла.
После этого очень важно нанести увляжняющий крем, поскольку мед ещё и кожу очищает, убирает внешний слой отживших клеток, а потому после такого массажа кожу нужно "прикрыть" :)
Для этого сверху наносим крем "Тенториум", который кроме всего прочего ещё и прекрасно увляжняет кожу :)
Если его нет, то хорошо подходит масло виноградной косточки, ну или накрайняк оливковое холодного отжима "extra virgin".
После этого массажа - час-полтора без физ. нагрузок для завершения всех процессов внутри колена.
Ну и наконец - обертывание с медом (или, опять же, с медовой композицией - это ваще супер!!! :))
Схема выполнения - та же, что и с Апикремом.
Только, разумеется, хлопаться уже не надо, а только втереть мед в колено.
И по времени можно подольше подержать - пару часов.
Вот, собственно, и всё :)
Ежели будут какие уточняющие вопросы - дополню.
Кстати, отмечу, что всё вышеописанное вполне может работать и для плечевых, для локтевых, запястных, голеностопных суставов...
Ну и кроме всего вышесказанного, не надо забывать, что любая проблематика с суставами идет от позвоночника - нужно посмотреть соответствующий сегмент позвоночника, а может и поработать с ним.
Но это уже со специалистом нужно посоветоваться.
Всем хорошего здоровья! :)))
Надо отметить, что вопрос по коленям - один из наиболее часто задаваемых, и вот буквально на днях сразу два "жж-жителя" снова спрашивали про колени...
И вот, наконец, мы это сделали (надеюсь - получилось понятно и наглядно :))
Надо сказать, что у меня и самого с коленями не совсем всё в порядке (из-за ежедневной и довольно серьезной нагрузки), и если бы я ими не занимался, думаю, было бы совсем грустно.
Разумеется, я могу описать лишь свой ЛИЧНЫЙ (точнее - наш семейный :)) опыт.
А любой личный опыт по-определению ограничен.
И хотя, в принципе, этим опытом уже пользуются многие люди и волне им довольны, но тем не менее, обозначу, что материал не претендует на что-то фундаментальное :)
А потому ежели с коленями есть какие-то реальные проблемы, то посоветоваться со специалистами, сделать необходимые анализы, снимки и т.д. на мой взгляд, всё-же стОит...
Дальше много текста и иллюстраций :))
Во-первых, скажем, что работа с коленями существует оперативная и восстановительная.
Оперативная - это когда что-то резкое, болезненное, срочное, а то и, не дай Бог, вообще травма, операция.
Эта ситуация, как правило, в сфере работы специалистов.
Они делают все необходимые действия, прописывают все необходимые препараты.
Но вот когда острая фаза проблемы миновала и специалисты вам больше вроде как уже не нужны, вы вынуждены решать вопрос - как же восстанавлявать колнени, как их оздоровливать, поддерживать.
Ибо, понятно, что ежели это - слабое место, то с учетом постоянной нагрузки на эту часть тела, дальнейших проблем никак не избежать (ежели никак им не помогать).
Хотя, правда не всем это понятно :(
И тогда люди живут от обострения к обострению.
Потом - от операции к операции...
Вобщем - перспективы нерадостные.
Те же, кто это понимают, нарабатывают свои способы поддержания здоровья коленей.
И тут есть свои сложности.
Практически ВСЁ, что нам предлагает медицина в лице аптеки - это крема и мази именно ЛЕЧЕБНОГО спектра, т.е. для той самой острой фазы, для срочной, оперативной работы: боль снять, функциональность восстановить, но в глубинном смысле, в причинном, они не работают.
Чего-то восстанавливающего в аптеке практически нет.
Главный критерий восстановительного препарата - отсутствие искусственных компонентов.
Ибо восстановительный препарат подразумеват длительное, практически регулярное использование, а если там будет много синтетических компонентов, то они же будут накапливаться и получится, что "одно лечим..."
Даже замечательные мази и бальзамы Дикуля, которые я тоже часто использую, наряду с реально хорошими действующими компонентами, имеют искусственную основу, содержат консерванты. И, таким образом, тоже относятся к лечебным.
Для восстановительных же целей из того, что нам всегда и легко доступно лучше всего подходит мед.
И кроме меда я использую восстановительные крема пермской пчеловодческой компании "Тенториум", у которых основа чисто на продуктах пчеловодства (они же и роль консервантов играют, поскольку и мед, и прополис, и воск - сами по себе прекрасные консерванты)
Чтобы описать, насколько они естественны и физиологичны, достаточно сказать, что эти крема при некоторых показаниях используются даже перорально (рассасываются под языком)! То есть они действительно живые и натуральные :)
Ну, а теперь конкретные способы применения.
Во-первых, крем "Тенториум" - это основной крем, который всегда используется первым
Кремчик и впрямь совершенно уникальный. Кое-что о нем есть у меня на сайте http://www.alg-massage.ru/api-mass.htm
Этот крем для суставов - великая радость :))) Все мои замечательные результаты по артритам-артрозам именно во многом благодаря этому крему.
Это именно ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ, ПИТАЮЩИЙ крем, а не лечебный.
Крем Тенториум в острой фазе, в кратковременном смысле не так силен, а вот как восстановитель (постепенно, не спешно, но надежно) - просто супер.
И вот я его втираю просто регулярно - пару раз внеделю уж точно, а бывает и каждый день, если нагрузка большая.
Повторюсь, что этот крем не содержит НИ ЕДИНОГО синтетического компонента, потому, что сделан на основе продуктов пчеловодства, обладающих сами по себе прекрасными консервационно-стабилизационными свойствами.
А потому этот крем - это именно ПИТАНИЕ для тканей, в том числе и хрящевой.
Далее - аппликации с Апикремом
Это тоже тенториумовский крем, информация о нем на той же страничке, что и крем "Тенториум".
Если в креме Тенториум основным действующим компонентом является пчелиный яд, который оживляет нервную систему и тем самым ускоряет все обменные и регенерационные процессы, то в Апи-креме основной. действующий компенент - пыльца, которая, как известно, является лучшим природным мультивитаминным комплексом.
Потому-то консистенция и цвет у этого крема очень отличаются от крема "Тенториум".
Апикрем - густой и коричневый, если его долго втирать, то образуются катышки - это твердая фракция пыльцы так себя ведет.
Так вот этот крем именно насыщает суставы необходимыми микроэлементами.
Причем аппликацию с этим кремом надо делать напару с кремом "Тенториум": сначала наносим крем "Тенториум", а потом, сверху наносим Апикрем:
Причем, не только на переднюю часть коленного сустава, но и на подколенную область
И втираем его пока он не вотрется весь. А катышки, которые образуются при этом, потом просто смахиваем и выбрасываем.
Это - твердая фракция пыльцы, она уже не важна. Главное - все действующие компоненты пыльцы вошли в кожу и проникли в ткани.
Кстати, надо ещё отметить, что крем "Тенториум" - ещё и замечательное "транспортное средство" (за счет содержащейся в нем микродозы пчелиного яда)
То есть он помогает глубже и лучше впитываться всем компонентам, которые содержатся в любых других кремах, вместе с которыми он втирается.
Даже когда я использую аптечные крема (апизатрон, вольтарен, долобене и т.д.) - я втираю их вместе с Тенториумом.
Потом тоже самое делаем со вторым коленом (кстати, это очень важный момент - даже если проблемное только одно колено, то эти крема, в отличие от аптечных, лучше втирать и в другое колено - так будет более полное восстановление)
Разумеется, можно всё это делать с двумя коленями одновременно - как удобнее.
Следующий способ, более эффективный и глубоко работающий. Это обертывание.
Сначала всё так же: втираем крем Тенториум, потом - Апикрем, а потом берем обычную пищевую пленку и заматываем колено:
Сначала одно, потом - второе :)
Если есть наколенник - то сверху можно надеть его.
Наколенников всяких существует множество, я пользуюсь самым простым, купленным в ближайшей аптеке, вот таким:
Если же наколенника нет, то вполне можно обойтись и без него :)
Держим пленку минут 30-40.
В принципе, можно и дольше - это уж сами экспериментируйте :)
Один клиент мне рассказывал, что прямо на ночь себе так делал - и был очень доволен.
Сам я больше полутора часов не держал...
Потом снимаем пленку и растираем остатки кремов, смахивая катышки.
Коротко о механизме обертывания. В чем тут , тасазать, фишка :)
Пленка, герметично закрывая поверхность кожи, препятствует ее свободному дыханию.
В таких условиях происходит интенсивный приток насыщенной кислородом крови в соответствующие места, и организм энергично восполняет в этих местах дефицит кислорода.
Обогащенная кислородом кровь, "пробивает" зашлакованные сосуды и капилляры и "прорывается" к суставам поверхностным слоям кожи.
Биоактивные вещества, содержащиеся в самой крови, и кислород интенсивно питают ткани и ускоряют обмен веществ. А при ускорении обмена веществ, соответственно и впитывание полезных компонентов наших кремов происходит на порядок интенсивнее, чем просто при втирании...
Просто и эффективно :)
Такое обертывание можно делать и просто с кремом Тенториум, если, скажем, Апикрема нет.
При этом можно использовать ещё масло чайного дерева, шалфея мускатного, мяты, розмарина, гвоздики, корицы, лаванды...
Следующие способы восстановительной практики с коленями связаны с мёдом.
Если продукция фирмы "Тенториум" есть не везде, а в основном, только в крупных городах СНГ, то уж мед-то есть точно везде :)
При этом по эффективности мы ничего не теряем.
Если хорошенько поработать с медом, то можно обойтись и без кремов :)
Только сразу отмечу, что мед нужен ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ!!!
Иначе можно и навредить, если какую-нибудь перетопленную бадягу нанести...
То есть нужен проверенный мед, желательно прямо от пасечника.
Мы в этот раз использовали ветлужский мед - тот, который я привез из похода, и о котором я рассказывал в предыдущем посте: густой, темный (хотя при этом не гречишный!), ароматный...
Если же у меня подобного меда прямо от пасечника под рукой нет, я покупаю мед, опять же, в Тенториуме.
Там у них мед особый - северный.
Этот мед (как и горный) уникален тем, что он более насыщен энергией и вообще всеми питательными веществами. Лето в северной зоне очень короткое, и пчелам за два месяца нужно сделать такой мед, на котором они смогут потом жить целый год. Потому-то этот мед более концентрированный, мощный.
А ещё лучше - не пожалейте денег, купите медовую композицию.
Уникальнейшие там есть композиции: мед с маточным молочком, мед прополисом, мед с пыльцой и т.д.
Для коленей лучше всего подходят композиции Апифитотонус (мед с пыльцой и маточным молочком) и Апиток (мед с прополисом и маточным молочком).
Апиток лучше, если у вас острая фаза - когда воспалительный процесс есть, а Апифитотонус - когда восп. процесса уже нет.
Маточное молочко содержит в себе особые вещества (т.наз "простагландины"), являющиеся про-гормонами.
Т.е. из них организм синтезирует именно те гормоны, которые нужны в данном месте. Так вот когда делаем массаж, то синтезируются гормоны для восстановления хрящевой ткани.
Теперь технические нюансы.
Первым делом, конечно же - медовый массаж!
Про общий медовый массаж можно почитать у меня на сайте, а здесь я расскажу о частном - для коленей.
Итак, намазываем на колено мед:
Потом втираем его минут 10-15 с массажными движениями.
Ладонями...
Подушечками больших пальцев...
До тех пор, пока мёд совсем не загустеет и массажные движения будет уже трудно делать.
После чего мы похлопываем минут 15: ладонь прижимаем и интенсивно отрываем, чтобы кожа приподнималась.
Не нужно делать себе слишком больно. Если всей ладонью болезненно - делайте только пальцами, или даже подушечками пальцев.
Почитайте про технику медового массажа у меня на сайте http://www.alg-massage.ru/honey-mass.htm
(а ещё лучше, если вы живете в Москве, выберете время и возьмите у меня хотя бы один урок, я вам сам всё вживую покажу - со всеми нюансами и тонкостями :))
Итак, похлопали минут 10-15, потом смыли всё это горячей водой без мыла.
После этого очень важно нанести увляжняющий крем, поскольку мед ещё и кожу очищает, убирает внешний слой отживших клеток, а потому после такого массажа кожу нужно "прикрыть" :)
Для этого сверху наносим крем "Тенториум", который кроме всего прочего ещё и прекрасно увляжняет кожу :)
Если его нет, то хорошо подходит масло виноградной косточки, ну или накрайняк оливковое холодного отжима "extra virgin".
После этого массажа - час-полтора без физ. нагрузок для завершения всех процессов внутри колена.
Ну и наконец - обертывание с медом (или, опять же, с медовой композицией - это ваще супер!!! :))
Схема выполнения - та же, что и с Апикремом.
Только, разумеется, хлопаться уже не надо, а только втереть мед в колено.
И по времени можно подольше подержать - пару часов.
Вот, собственно, и всё :)
Ежели будут какие уточняющие вопросы - дополню.
Кстати, отмечу, что всё вышеописанное вполне может работать и для плечевых, для локтевых, запястных, голеностопных суставов...
Ну и кроме всего вышесказанного, не надо забывать, что любая проблематика с суставами идет от позвоночника - нужно посмотреть соответствующий сегмент позвоночника, а может и поработать с ним.
Но это уже со специалистом нужно посоветоваться.
Всем хорошего здоровья! :)))