Пресс

[kushzare_kovac]

Подскажите, пожалуйста, что можно сделать.
Никак не могу "перекачать" низ живота, верхний пресс уже проявляется кубиками, а низ вот как-то не хочет-).
Интересуют действительно действующие упражнения, потому что от поднимания ног у меня уже начала болеть спина, а пресс все так же неравомерен.
Спасибо за советы.