Comments | ru_broscience: Тренировка с одной гантелью (Дэн Джон)

republicommando in ru_broscience

Тренировка с одной гантелью (Дэн Джон)

Oct 26, 2016 19:14

https://www.t-nation.com/training/one-dumbbell-workout
Автор: Dan John 28-05-2004
Перевод: republicommando

( Read more... )

dan john, тренировки

Comments 7

lesim October 26 2016, 18:40:24 UTC

кул!

republicommando October 26 2016, 19:14:16 UTC

благодарю :3

yeti_ua January 20 2018, 12:29:03 UTC

актуальная статья,не для подснежников.про связь изобилия выбора с развитием депрессии в точку.
Спасибо за перевод

republicommando January 20 2018, 13:02:23 UTC

Спасибо за спасибо.
С одной стороны, эффективнее концентрироваться на чем-то, но с другой - у кого-то депрессия от недостатка вариативности.
Так что любую хорошую (работающую для других) программу надо делить на свою психику и подстраивать индивидуально.

yeti_ua January 20 2018, 14:25:20 UTC

для людей,способных мыслить и стремящихся к элементарному самообразованию,которых встречаю всё реже,согласен.но для новичков и основной массы,изобилие играет пагубную роль,мешая заложить элементарную базу в спартанских условиях.В случае избытка вариативности всё зависит от инструктора,его авторитета и способности беспрекословно подчинить себе подопечного,что,к сожалению,в наше время большая редкость.

republicommando January 20 2018, 14:50:47 UTC

Это да. Если брать совсем новичка, то надо несколько месяцев тупо учиться делать упражнения, повторяя основные движения на каждой тренировке.
Ну а потом кому как, одним надо чередовать схожие упражнения, другим достаточно варьировать подходы/повторы.

yeti_ua January 20 2018, 19:24:09 UTC

Согласен полностью