Приседай, переноси, помалкивай (Дэн Джон)

[republicommando]

Comments

[slon357]

***50 полных приседаний с такой штангой на спине заставят расти кого угодно. ***

Мнээ.... Человеку весом 80-90 кг. для такой многоповторки надо уже уметь приседать от 200 и выше, и советы этого Джонсона для него будут совсем не актуальны. ))

[republicommando]

Эти Джексоны насоветуют... но теперь человек прочитает твой спасительный комментарий!!

В интернете всегда кто-то прав ^___^

[slon357]

Не, но так-то от прав, стопудов.
Присесть 90 кг. на 50 раз - круто, а 200 кг. на 100 раз - ещё круче!

[republicommando]

• Самые тяжелые тренировки у меня были на спор. Однажды я присел 30 раз со 145кг, потом 30 раз со 125кг, потом 30 раз со 100кг. На одной тренировке. Вот так поспорил.

• Еще я однажды присел 50 раз со 100 кг. Один парень поспорил, что я не смогу сделать 25 повторов, а я удвоил. Потом я ему сказал: "Видишь, я же сказал, что смогу". И не мог ходить нормально несколько дней.

http://republicommando.livejournal.com/5524.html

[garry_71]

Это за один подход надо присесть 50 раз?

[republicommando]

Да, но не сразу прям. Цель для тех, кто никак не растет.