Pechkeen yoga style
На следующий день после того как я достиг просветления, у меня убежали все волосы с головы. Я надеялся, что практика йоги вернёт их обратно, но это оказалось заблуждением. Всем известно, что лысым людям трудно жить в холодном климате. Поэтому даже йогой теперь приходится заниматься в шапке.
В сегодняшней фотосессии я хочу представить сообщникам несколько асан, входящих в знаменитый «pechkeen yoga style». Для просветления всех живущих, так сказать…
И первая асана, которую вы видите на титульной фотографии это Чонадаасана - поза крутого парня. Важнейшая асана, оказывающая влияние на других людей. Развивает убедительность в коммуникациях с окружающими, помогает быть услышанным и развивает устремлённость к цели. Рекомендуется для выполнения тем, кто страдает «заниженной самооценкой». Укрепляет дух.
1.
Ардха Чандрасана - поза полумесяца. Прекрасно развивает равновесие, а стало быть, воздействует на уравновешенность ума. Раскрывает грудную клетку и таз. Улучшает пищеварение. Финальная часть асаны - лицо, повернутое в сторону вытянутой руки, довольно сложна для удержания равновесия, поэтому требует с одной стороны - релаксации, а с другой - сосредоточения на правильном положении тела. Мудра, в которую сложены пальцы руки, может создать у непосвящённого ассоциации с рок-музыкой, однако же, это неверно. Йогин складывающий так пальцы напоминает себе о двойственности проявленного, являющейся основной причиной страданий.
2.
Падахастасана - наклон с захватом ступней. Очень простая, но эффективная асана. Она прекрасно воздействует на органы брюшной полости и растягивает позвоночник. Работая с манипура чакрой, она способствует трансформации пагубных страстей в благотворные стремления.
Стоя в этой асане прекрасно заниматься визуализацией. Например, йогин страдающий чревоугодием, может представлять, как он наступает ногами на гамбургеры, картофель фри и сосиски. Я же предпочитаю визуализировать, как мои ноги попирают поверженные тела врагов России.
3.
Уткатасана - поза стула. Замечательно укрепляет свод стопы, колени и бёдра. Думаю, что эту асану необходимо регулярно выполнять всем у кого есть проблемы с нижними конечностями. Особенно девчонкам, чьи стопы подвержены поперечному плоскостопию. Она защитит суставы ваших ног от появления шишек и шпор.
4.
Гарудасана - поза орла. Это одна из моих любимых асан. Непростая балансовая асана оказывающая сильное влияние на кровоток, растягивающая поясницу и крестец, однако же, за счёт «скрученности» снимающая напряжение и растягивающая суставы. Одновременно работает с поясницей, крестцом, коленями и плечевым поясом.
5.
Врикшасана - поза дерева. Кажущаяся простота этой асаны, скрывает под собой непростую технику выполнения. Необходимо удерживать постоянное внимание на раскрытии таза, плечевого пояса и положении поясницы. Взгляд, обращённый на руки, создаёт дополнительные сложности для удержания равновесия. Одна из самых сильных асан для успокоения ума.
6.
Уттхита Хаста Падангуштхасана - поза захвата большого пальца ноги в положении стоя. Я думаю, вы уже поняли, что это самая суровая из всех асан. Очень мощно действует на мозжечок. Это финальная часть комплекса, который начинается с асаны изображённой на предыдущей фотке. Делается попеременно на каждую из сторон тела. В промежутках и в завершении выполняются сосредоточения на внутреннем состоянии. При правильном выполнении можно почувствовать разделение тела на левую и правую части, которое обусловлено разницей в циркуляции и активности полушарий мозга. Укрепляет ноги, воздействует на органы малого таза. Развивает координацию, терпение и твёрдость духа.
7.
Уттхита паршваконасана - поза вытянутого бокового угла. Тонизирует мышцы ног, исправляя дефекты икр и бедер, развивает грудную клетку, сокращает жировые отложения в области талии и таза, улучшает перистальтику кишечника. Говорят, что удлиняет ноги. Посмотрим…
8.
Дандаямана Дханурасана - поза вытянутого лука. Универсальная поза, воздействующая на максимальное количество органов и функций. Растягивает и скручивает грудную клетку, меняя положение сердца и лёгких. Одна из лучших асан для тех, кто имеет проблемы в грудном отделе позвоночника - сколиоз, остеохондроз, либо травмы в области плечевого пояса. Помимо этого укрепляет ноги и вызывает приток крови к органам малого таза.
9.
Туладандасана - поза балансирующей палочки. Как и предыдущая, является универсальной позой, потому что в ней работает практически всё тело. Эта асана вытягивает тело и работает с сердцем и лёгкими. Нагружает и тем самым оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Прекрасно укрепляет мыщцы спины и показана всем, кто имеет проблемы с позвоночником. Наиболее мощно в этой асане задействована трапеция, крестец, так же она укрепляет колени и бёдра.
10.
Паршвоттанасана - интенсивное боковое вытяжение. Эта асана улучшает гибкость тазобедренных суставов и позвоночника, кровоснабжение и иннервацию таза. Устраняет сутулость и помогает проработать плечевые, лучезапястные и локтевые суставы. В классической хатха йоге эта асана заканчивается касанием лба и колена, но я обычно останавливаюсь на горизонтальном положении корпуса. Ибо лень…
11.
Бакасана - поза журавля. Кто-то называет её позой вороны. Вполне ясно, что эта асана укрепляет руки от кистей до плеча и мышцы пресса. В этой асане мы собираем тело воедино и ищем равновесие, поэтому она работает с концентрацией, собранностью, эмоциональной стабильностью. На ментальном уровне она развивает согласие с собой.
12.
Уштрасана - поза верблюда. Относится к асанам оказывающим общее тонизирующее воздействие на весь организм. Подводными камнями при выполнении этой, не самой сложной асаны является опасность перегрузить и травмировать поясницу. Поэтому в ней мы раскрываем плечи и грудной отдел позвоночника. Она работает с областью сердца, а значит повышает чувственность.
13.
Сасангасана - поза кролика. Моя любимая асана. Это лучшее средство для снятия нагрузки с грудного отдела позвоночника и устранения проблем со смещением дисков, сколиозом и остеохондрозом. Кроме того она обеспечивает мощный приток крови к мозгу и на ментальном уровне развивает способность к внутренней концентрации.
14.
Дханурасана - поза лука. Оказывает стимулирующее действие на эндокринную систему. Повышает активность печени, щитовидной железы, почек и надпочечников, половых желёз. Уныние сгибает позвоночник вперёд, эта асана разгибает его в противоположном направлении, а потому делает йогина более весёлым и энергичным.
15.
Джану Ширшасана - поза головы на колене. «Джану» - колено. «Ширша» - голова. Эта асана растягивает мыщцы задней поверхности тела и позвоночник. Как все наклоны она помогает успокоить ум и учит главной драгоценности - смирению. Незаменимая асана для тех, кто уничтожает свою жизнь спешкой и нетерпением.
16.
Асана имени Алины Кабаевой - поза гимнаста делающего уголок на брусьях. Обычно я заканчиваю ей проброс ног вперёд. Она укрепляет пресс и верхнюю часть бёдер. Среднестатистический офисный работник пытающийся войти в эту асану трясётся как эпилептик и норовит упасть в обморок. Йогин же, наблюдает пустотность ума, периодически попукивая.
17.
Заебасана - асана уставшего йогина. Эксклюзивная асана, придуманная мной лично. Ей стоит завершать любое занятие, которое вызвало усталость. Рекомендуется к регулярному выполнению всем, кто очень старался.
18.
А это бэкстейдж.
- Дим, ну чо ты стоишь как вкопанный? - немного нервничая, произносит фотограф Миша, - вот так отставляй ногу вбок, и вот так делай рукой! Понял?
19.
В сегодняшней фотосессии я хочу представить сообщникам несколько асан, входящих в знаменитый «pechkeen yoga style». Для просветления всех живущих, так сказать…
И первая асана, которую вы видите на титульной фотографии это Чонадаасана - поза крутого парня. Важнейшая асана, оказывающая влияние на других людей. Развивает убедительность в коммуникациях с окружающими, помогает быть услышанным и развивает устремлённость к цели. Рекомендуется для выполнения тем, кто страдает «заниженной самооценкой». Укрепляет дух.
1.
Ардха Чандрасана - поза полумесяца. Прекрасно развивает равновесие, а стало быть, воздействует на уравновешенность ума. Раскрывает грудную клетку и таз. Улучшает пищеварение. Финальная часть асаны - лицо, повернутое в сторону вытянутой руки, довольно сложна для удержания равновесия, поэтому требует с одной стороны - релаксации, а с другой - сосредоточения на правильном положении тела. Мудра, в которую сложены пальцы руки, может создать у непосвящённого ассоциации с рок-музыкой, однако же, это неверно. Йогин складывающий так пальцы напоминает себе о двойственности проявленного, являющейся основной причиной страданий.
2.
Падахастасана - наклон с захватом ступней. Очень простая, но эффективная асана. Она прекрасно воздействует на органы брюшной полости и растягивает позвоночник. Работая с манипура чакрой, она способствует трансформации пагубных страстей в благотворные стремления.
Стоя в этой асане прекрасно заниматься визуализацией. Например, йогин страдающий чревоугодием, может представлять, как он наступает ногами на гамбургеры, картофель фри и сосиски. Я же предпочитаю визуализировать, как мои ноги попирают поверженные тела врагов России.
3.
Уткатасана - поза стула. Замечательно укрепляет свод стопы, колени и бёдра. Думаю, что эту асану необходимо регулярно выполнять всем у кого есть проблемы с нижними конечностями. Особенно девчонкам, чьи стопы подвержены поперечному плоскостопию. Она защитит суставы ваших ног от появления шишек и шпор.
4.
Гарудасана - поза орла. Это одна из моих любимых асан. Непростая балансовая асана оказывающая сильное влияние на кровоток, растягивающая поясницу и крестец, однако же, за счёт «скрученности» снимающая напряжение и растягивающая суставы. Одновременно работает с поясницей, крестцом, коленями и плечевым поясом.
5.
Врикшасана - поза дерева. Кажущаяся простота этой асаны, скрывает под собой непростую технику выполнения. Необходимо удерживать постоянное внимание на раскрытии таза, плечевого пояса и положении поясницы. Взгляд, обращённый на руки, создаёт дополнительные сложности для удержания равновесия. Одна из самых сильных асан для успокоения ума.
6.
Уттхита Хаста Падангуштхасана - поза захвата большого пальца ноги в положении стоя. Я думаю, вы уже поняли, что это самая суровая из всех асан. Очень мощно действует на мозжечок. Это финальная часть комплекса, который начинается с асаны изображённой на предыдущей фотке. Делается попеременно на каждую из сторон тела. В промежутках и в завершении выполняются сосредоточения на внутреннем состоянии. При правильном выполнении можно почувствовать разделение тела на левую и правую части, которое обусловлено разницей в циркуляции и активности полушарий мозга. Укрепляет ноги, воздействует на органы малого таза. Развивает координацию, терпение и твёрдость духа.
7.
Уттхита паршваконасана - поза вытянутого бокового угла. Тонизирует мышцы ног, исправляя дефекты икр и бедер, развивает грудную клетку, сокращает жировые отложения в области талии и таза, улучшает перистальтику кишечника. Говорят, что удлиняет ноги. Посмотрим…
8.
Дандаямана Дханурасана - поза вытянутого лука. Универсальная поза, воздействующая на максимальное количество органов и функций. Растягивает и скручивает грудную клетку, меняя положение сердца и лёгких. Одна из лучших асан для тех, кто имеет проблемы в грудном отделе позвоночника - сколиоз, остеохондроз, либо травмы в области плечевого пояса. Помимо этого укрепляет ноги и вызывает приток крови к органам малого таза.
9.
Туладандасана - поза балансирующей палочки. Как и предыдущая, является универсальной позой, потому что в ней работает практически всё тело. Эта асана вытягивает тело и работает с сердцем и лёгкими. Нагружает и тем самым оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Прекрасно укрепляет мыщцы спины и показана всем, кто имеет проблемы с позвоночником. Наиболее мощно в этой асане задействована трапеция, крестец, так же она укрепляет колени и бёдра.
10.
Паршвоттанасана - интенсивное боковое вытяжение. Эта асана улучшает гибкость тазобедренных суставов и позвоночника, кровоснабжение и иннервацию таза. Устраняет сутулость и помогает проработать плечевые, лучезапястные и локтевые суставы. В классической хатха йоге эта асана заканчивается касанием лба и колена, но я обычно останавливаюсь на горизонтальном положении корпуса. Ибо лень…
11.
Бакасана - поза журавля. Кто-то называет её позой вороны. Вполне ясно, что эта асана укрепляет руки от кистей до плеча и мышцы пресса. В этой асане мы собираем тело воедино и ищем равновесие, поэтому она работает с концентрацией, собранностью, эмоциональной стабильностью. На ментальном уровне она развивает согласие с собой.
12.
Уштрасана - поза верблюда. Относится к асанам оказывающим общее тонизирующее воздействие на весь организм. Подводными камнями при выполнении этой, не самой сложной асаны является опасность перегрузить и травмировать поясницу. Поэтому в ней мы раскрываем плечи и грудной отдел позвоночника. Она работает с областью сердца, а значит повышает чувственность.
13.
Сасангасана - поза кролика. Моя любимая асана. Это лучшее средство для снятия нагрузки с грудного отдела позвоночника и устранения проблем со смещением дисков, сколиозом и остеохондрозом. Кроме того она обеспечивает мощный приток крови к мозгу и на ментальном уровне развивает способность к внутренней концентрации.
14.
Дханурасана - поза лука. Оказывает стимулирующее действие на эндокринную систему. Повышает активность печени, щитовидной железы, почек и надпочечников, половых желёз. Уныние сгибает позвоночник вперёд, эта асана разгибает его в противоположном направлении, а потому делает йогина более весёлым и энергичным.
15.
Джану Ширшасана - поза головы на колене. «Джану» - колено. «Ширша» - голова. Эта асана растягивает мыщцы задней поверхности тела и позвоночник. Как все наклоны она помогает успокоить ум и учит главной драгоценности - смирению. Незаменимая асана для тех, кто уничтожает свою жизнь спешкой и нетерпением.
16.
Асана имени Алины Кабаевой - поза гимнаста делающего уголок на брусьях. Обычно я заканчиваю ей проброс ног вперёд. Она укрепляет пресс и верхнюю часть бёдер. Среднестатистический офисный работник пытающийся войти в эту асану трясётся как эпилептик и норовит упасть в обморок. Йогин же, наблюдает пустотность ума, периодически попукивая.
17.
Заебасана - асана уставшего йогина. Эксклюзивная асана, придуманная мной лично. Ей стоит завершать любое занятие, которое вызвало усталость. Рекомендуется к регулярному выполнению всем, кто очень старался.
18.
А это бэкстейдж.
- Дим, ну чо ты стоишь как вкопанный? - немного нервничая, произносит фотограф Миша, - вот так отставляй ногу вбок, и вот так делай рукой! Понял?
19.