Спортивно-силовые советы сорокалетнему старичью (саммари)

[republicommando]

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Здоровье, Наука, Спорт.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[republicommando]

Все правильно!

[lj_frank_bot]

Хорошо

[republicommando]

Ура!

[ext_4085197]

все так и есть :( Суставы болят даже от длительного плавания :(

[republicommando]

Это жизнь. Тепло, цигун, мази, препараты всякие (по назначению "доказательного" врача).
Еще, например, кофеин по-разному воздействует - у кого-то уменьшает боль, а кому-то лучше после отказа.

[ext_4085197]

ну не то, чтобы мази. Проплыл 2-3 км - и чувствуешь, что они есть... Плечи эти...

[republicommando]

с плечами сложнее всего, так как самый подвижный (и уязвимый) сустав
поглядите по тегу:
http://republicommando.livejournal.com/tag/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8

[ponaexali_tyt]

Не слушая никого, делаю программу Шейко три раза в неделю по 2-3 часа (зависит от тренировочного объема в данный день - бывает и по 20+ подходов становой или приседа).
Большого прогресса в мои 50 уже нет, но 250 в становой держу в уме.

[republicommando]

А как оздоровительный жим базовой скамьи?

Успехов!

[gerraa]

Хы :) в свои 47 могу сказать одно: нельзя останавливаться. Даже когда болят суставы. Потому что они совсем не болят только на тренировке :) железо не тягаю, но мне и без него хватает - всегда можно найти то, чем загрузить себя больше, чем в молодые годы :)

[republicommando]

Все правильно, но. Но :D

Железо поддерживает костную и мышечную ткань (теряются с возрастом), тяговые важны для задней поверхности (штангофобы часто ей пренебрегают).

[gerraa]

Я не люблю железо, оно мне ну вот совсем неинтересное. Максимум на боксе тренер гантельки для подкачки дает и легкую штангу. Меня на выпрыгивании с ней, правда, все равно чуть не уносит :) но легкая конечно. А вот это вот все "давай-давай, жми два своих веса!" - оно круто со стороны, я с большим уважением отношусь к тем, кто "дает", но самой не хочется совсем.

[republicommando]

"давай-давай, жми два своих веса!" - и какое отношение это имеет к тяговым, о пользе которых сказал Я? :D