Все никак не могу собраться и запостить сюда зимнефееричные фотографии нашей деревни и окружающей природы, да и вообще написать про нашу жизнь и всякие события. И главная причина, увы, та же
( Read more... )
Яна, очень-очень надеюсь, что, когда дело пойдет к весне, станет полегче. Напитаетесь витамином D, наберетесь сил. Да, важно не форсировать, но как этому научиться, когда всю жизнь до этого пребывал в гонке.. Интересно, какое лето у вас будет на новом месте :)
Я сейчас прохожу заочный курс по укрощению тревожности. Там надо вести дневник тревожности. Даже когда начинаешь осмысливать свои ощущения, уже как-то немного успокаиваешься. Моя проблема еще и в том, что ужасно тороплюсь побольше сделать, всё успеть, мчусь куда-то неосознанно. Это усиливает внутреннюю тревогу. Мне понравилось, как Ира написала - понаблюдай за собой, привыкни к новому ритму. А про симптомы - и правда! Я тоже углы задеваю и ищу предметы, которые потеряла, не сходя с места! :))
Ой, ты переболела ковидом?? Я-то углы всю жизнь задевала )), а Петеру после болезни было непривычно - стать на время неуклюжим и испытать похожие ощущения
Еще техника осознанности или mindfulness очень хорошо работает, там суть в полной концентрации внимания на настоящий момент и своих ощущениях, без какой либо оценки себя или окружающего. Отлично уменьшает тревожность, даже МТР показало значительное снижение активности амигдалы после 1.5-2 месяцев практики
Яна, а я уже давно работаю над собой. Говорю: я не неряха, просто душевая кабинка хочет быть желтой, с темными переходами(ведь пластик со временем перестает легко оттираться, надо прилагать огромные усилия, да еще вниз головой...нафиг, надо разрешить себе быть хозяйкой без оглядки на чужой взгляд как бы со стороны). К счастью, восстанавливается все, даже нервные клетки. Просто разреши себе, не пугайся новых ощущений, поиграй с новой Яной( я так делаю, не просто учу), когда привыкнешь, отвлечешься от этого, не будешь так остро воспринимать отсутствие концентрации и т.п, а там что-то восстановится, а к чему-то ты уже и привыкнешь. Я так возраст принимаю, вроде 62 не много, но некоторые твои симптомы, без ковида, замечаю за собой, особенно если не выспишься. Побольше юмора, все будет хорошо!
В принципе, я сейчас гораздо спокойнее, гармоничнее, счастливее, чем когда-либо, и эта новая 'я' нравится! Просто сильно угнетают физические и умственные ограничения и отсутствие на данный момент каких-то прогнозов. Особенно когда в планах стояли разные важные дела - выучить язык, получить права, определиться с работой/источником доходов. Буду учиться принимать это состояние без самоистязаний и накручивания! :)
Comments 11
Интересно, какое лето у вас будет на новом месте :)
Reply
Прошлое лето было замечательным, хоть у меня мало получилось прочувствовать. Тоже надеюсь, что придем более-менее в норму благодаря теплу и солнцу :)
Reply
А про симптомы - и правда! Я тоже углы задеваю и ищу предметы, которые потеряла, не сходя с места! :))
Reply
Еще техника осознанности или mindfulness очень хорошо работает, там суть в полной концентрации внимания на настоящий момент и своих ощущениях, без какой либо оценки себя или окружающего. Отлично уменьшает тревожность, даже МТР показало значительное снижение активности амигдалы после 1.5-2 месяцев практики
Reply
Reply
Reply
В принципе, я сейчас гораздо спокойнее, гармоничнее, счастливее, чем когда-либо, и эта новая 'я' нравится! Просто сильно угнетают физические и умственные ограничения и отсутствие на данный момент каких-то прогнозов. Особенно когда в планах стояли разные важные дела - выучить язык, получить права, определиться с работой/источником доходов. Буду учиться принимать это состояние без самоистязаний и накручивания! :)
Reply
Reply
То, что пташки за окном заливаются, уже столько позитива добавляет :)
Reply
Leave a comment