Все никак не могу собраться и запостить сюда зимнефееричные фотографии нашей деревни и окружающей природы, да и вообще написать про нашу жизнь и всякие события. И главная причина, увы, та же.
Чтобы не впадать в уныние еще больше, практически перестала читать все связанное с ковидом. Ведь уникального лекарства или магических способов восстановления пока не нашли, не открыли. А то, чем может удивить эта загадочная инфекция, мы и сами знаем.
Самым главным последствием через 10 месяцев после болезни остаются сильная утомляемость и постоянная усталость. Приходится жить сегодняшним днем, ничего не планируя и подстраивая жизненный ритм и все активности в зависимости от самочувствия на данный момент. Что с моей деятельной натурой очень сложно. Еще один важный момент - не перенапрягаться и всегда делать меньше, чем думаешь, что в состоянии сделать. Ведь когда вдруг по щелчку пальцев становишься полудохлой тушкой, кое-как доползающей до кровати, это означает, что уже поздно и остановиться надо было значительно раньше. Даже несмотря на кажущееся наличие сил и энергии.
Отслеживать это помогают фитнес-часы. Заметила, что релапсам предшествуют учащающиеся пики в ЧСС и колебаниях ЧСС, которые отражаются в показаниях оценки уровня стресса. Причем этому может способствовать как физическая нагрузка, так и умственная работа и разные переживания, огорчения и еще неисчислимое колво разных непостижимых факторов ( В качестве отличного примера график дня, когда я наконец-то смогла собраться и как следует отдраить душ, который какой месяц обходился косметическими уборками. Меня хватило на 45 минут. Емое, за меньше часа нагрузки средней интенсивности пришлось заплатить парой дней в полупостельном режиме!! Стараюсь напоминать себе, что это уже большой прогресс, и радоваться возможности вообще быть в состоянии сделать миникапитальную мини-уборку.
Другим ковидным 'подарком' стали различные когнитивные нарушения. Провалы в кратковременной памяти, проблемы с концентрацией и вниманием, заторможенность речи из-за того, что не можешь подобрать слова, сложности с чтением. И опять утомляемость при практически любой умственной активности. Перечитывая свои тексты или рабочие мейлы, прихожу в тихий ужас от количества и типа ошибок. А сколько раз пришлось распускать вязание из-за неправильного (даже в несколько заходов!) подсчета петель и столбиков или потому, что смотрела на не ту строку в описании узора.
У Петера тоже похожая ситуация, но к счастью в меньшей степени! Стал более осторожным: теперь устраивает перерывы в несколько дней между своими длительными прогулками по местным лесам и перестал забредать в совсем уж дикие дебри. А недавно обнаружил пробелы в рабочей администрации, что для него, при его отменной памяти, отличной организованности и скрупулезной методичности, стало настоящим шоком. И еще он на себе испытал пару раз приступы бесконтрольной неуклюжести, являющейся в моем случае перманентным дефектом, и больше не удивляется, когда я в какой раз цепляюсь рукавом за дверную ручку или набиваю очередной синяк об угол обеденного стола.
Закончу этот наблюдательный пост фото с нашей прогулки 1 января, немного отражающим данный период жизни.
Я, правда, похожа, на мелкорослую медведицу, из-за напяленного самого теплого и толстого свитера :) Он очень пригодился во время здешних морозов под и за -20'С. Но об этом в следующий раз.