постковидное - наблюдения

[rainbow_end]

Все никак не могу собраться и запостить сюда зимнефееричные фотографии нашей деревни и окружающей природы, да и вообще написать про нашу жизнь и всякие события. И главная причина, увы, та же

Comments

[yata_kaya]

Яна, очень-очень надеюсь, что, когда дело пойдет к весне, станет полегче. Напитаетесь витамином D, наберетесь сил. Да, важно не форсировать, но как этому научиться, когда всю жизнь до этого пребывал в гонке..
Интересно, какое лето у вас будет на новом месте :)

[rainbow_end]

Ты так хорошо написала! Именно - как? Ведь очень легко домарафониться до того, что спалишь себя полностью (( Сама знаешь, как оно ((

Прошлое лето было замечательным, хоть у меня мало получилось прочувствовать. Тоже надеюсь, что придем более-менее в норму благодаря теплу и солнцу :)

[yata_kaya]

Я сейчас прохожу заочный курс по укрощению тревожности. Там надо вести дневник тревожности. Даже когда начинаешь осмысливать свои ощущения, уже как-то немного успокаиваешься. Моя проблема еще и в том, что ужасно тороплюсь побольше сделать, всё успеть, мчусь куда-то неосознанно. Это усиливает внутреннюю тревогу. Мне понравилось, как Ира написала - понаблюдай за собой, привыкни к новому ритму.
А про симптомы - и правда! Я тоже углы задеваю и ищу предметы, которые потеряла, не сходя с места! :))

[rainbow_end]

Ой, ты переболела ковидом?? Я-то углы всю жизнь задевала )), а Петеру после болезни было непривычно - стать на время неуклюжим и испытать похожие ощущения

Еще техника осознанности или mindfulness очень хорошо работает, там суть в полной концентрации внимания на настоящий момент и своих ощущениях, без какой либо оценки себя или окружающего. Отлично уменьшает тревожность, даже МТР показало значительное снижение активности амигдалы после 1.5-2 месяцев практики

[yata_kaya]

Ян, я не переболела )) Углы задеваю и без этого)))

[irina2107]

У нас по ТВ как то выступал врач психотерапевт и говорил, что он обсуждал тему ковида с немецкими друзьями врачами, те очень озабочены возросшим обращением людей с симптомами страха, тревожности и неизвестно, от чего будет больше вреда. Не знаю, как у вас, но у нас в СМИ каждый день сообщали: заболело-ххх, умерло-ххх- данные по стране и миру. Зачем? Раньше же не сообщали сколько человек в день заболело гриппом( гепатитом и тп), поэтому я не слушаю. У меня тоже бывает непонятная тревожность, бессонница, уже давно. Наши врачи сказал-возраст, прописали препараты, я не стала пить, а когда поехала в Китай, там по пульсу сказали: вы плохо спите, один сеанс- стала спать как ребенок, но прошло время...жаль, что у нас нет такой медицины.. А еще мне нравится слушать музыку релакс и планировать одно дело на день (практика многих южных стран). Чтобы снять свою возбудимость, суетливость( я вспомнила, что активных маленьких детей пеленают, иначе они сильно машут руками и возбуждаются)-начинаю сознательно идти медленно, делать медленно. У Яны