Рецепты счастья
Случайно в одном журнале наткнулся сегодня на постоянно актуальную тему:
«как бороться с плохим настроением».
Частенько я возвращаюсь к этой теме.
Во-первых, думаю, что человек не должен идти к людям с плохим настроением.
Это - как выйти на улицу без штанов.
Штаны-то мы не забываем надевать.
По утрам мы умываемся, чистим зубы.
Точно также мы должны хоть в какой-то степени следить за своим настроением.
Для борьбы с плохим настроением (или с депрессией) важно следующее:
1. Во-первых, образ жизни. Общее морально-физическое состояние человека. Грубо говоря, чем меньше грешишь - тем на душе легче.
То есть, простой способ поднять настроение или выйти из депрессии - не попадать туда.
Кардинальный способ - это именно вести достойный образ жизни. Все остальные способы - для временного решения проблемы. Но и они бывают очень полезны.
2. Самый сильный способ - молитва.
Мы об этом уже здесь несколько раз говорили. Для неверующих - хорошо помогает аутотренинг. Если просто 100 раз сказать про себя «я счастлив», настроение заметно улучшится.
2.1 Молиться перед иконой Божьей Матери "Богородица улыбающаяся" из Вифлеемского храма Рождества Христова.
http://pvn123.livejournal.com/178984.html
3. Если нужно резко помочь - можно вкусно пообедать (позавтракать).
Побаловать себя чем-то приятным. Не думаю, что метод «накатить стакан» хороший, но если уж очень надо срочно решить тяжелую проблему, то многое возможно. Тут только надо следить, чтобы лекарство не оказалось опаснее болезни.
4. Еще действенный способ - уединиться и поулыбаться во весь рот.
Минут 5-10. Когда улыбаешься, то постепенно настроение приходит в соответствие с выражением лица:).
Улыбаться надо обязательно очень сильно, во весь рот. Сначала это может показаться глупым, но эффект дает.
Срабатывает вечная связь между настроением и выражением лица. Они влияют друг на друга взаимно.
4.1 Еще возможна модификация этого способа. Нужно улыбаться перед зеркалом. Это усиливает эффект.
5. Еще полезно все как следует обдумать. Провести анализ , обдумать ситуацию, написать перечень того, что можно и нужно сделать, наметить план. Правда это помогает, когда плохое настроение вызвано конкретными неудачами. А бывает депрессия без видимых причин.
6. Некоторые секс советуют.
Это, само собой. Накопленная неудовлетворенность может так снизить настроение, что поднять его будет очень трудно.
7. Еще отлично помогает, если есть возможность - сделать холодное обливание.
8. Один из весьма действенных способов:
Нужно сделать кому-то доброе дело - это очень повышает настроение.
Я тоже этим пользуюсь, правда сделать кому-то доброе дело не так и просто.
9. Еще где-то нашел такой способ поднять настроение:
Надо сделать очень высокомерное лицо и повторять про себя следующее:
Я - пушистый зайчик.
Я - желтенькая синичка.
Я - персидский котеночек.
Я - рябенький поросеночек.
Я - красивый попугайчик.
Я - глазастенький лемурчик.
Я - толстенькая гусеничка.
Я - щекастенький хомячок.
Я - забавная сплюшечка.
Ну и как всегда:
"Если хочешь быть счастливым - будь им".
.
«как бороться с плохим настроением».
Частенько я возвращаюсь к этой теме.
Во-первых, думаю, что человек не должен идти к людям с плохим настроением.
Это - как выйти на улицу без штанов.
Штаны-то мы не забываем надевать.
По утрам мы умываемся, чистим зубы.
Точно также мы должны хоть в какой-то степени следить за своим настроением.
Для борьбы с плохим настроением (или с депрессией) важно следующее:
1. Во-первых, образ жизни. Общее морально-физическое состояние человека. Грубо говоря, чем меньше грешишь - тем на душе легче.
То есть, простой способ поднять настроение или выйти из депрессии - не попадать туда.
Кардинальный способ - это именно вести достойный образ жизни. Все остальные способы - для временного решения проблемы. Но и они бывают очень полезны.
2. Самый сильный способ - молитва.
Мы об этом уже здесь несколько раз говорили. Для неверующих - хорошо помогает аутотренинг. Если просто 100 раз сказать про себя «я счастлив», настроение заметно улучшится.
2.1 Молиться перед иконой Божьей Матери "Богородица улыбающаяся" из Вифлеемского храма Рождества Христова.
http://pvn123.livejournal.com/178984.html
3. Если нужно резко помочь - можно вкусно пообедать (позавтракать).
Побаловать себя чем-то приятным. Не думаю, что метод «накатить стакан» хороший, но если уж очень надо срочно решить тяжелую проблему, то многое возможно. Тут только надо следить, чтобы лекарство не оказалось опаснее болезни.
4. Еще действенный способ - уединиться и поулыбаться во весь рот.
Минут 5-10. Когда улыбаешься, то постепенно настроение приходит в соответствие с выражением лица:).
Улыбаться надо обязательно очень сильно, во весь рот. Сначала это может показаться глупым, но эффект дает.
Срабатывает вечная связь между настроением и выражением лица. Они влияют друг на друга взаимно.
4.1 Еще возможна модификация этого способа. Нужно улыбаться перед зеркалом. Это усиливает эффект.
5. Еще полезно все как следует обдумать. Провести анализ , обдумать ситуацию, написать перечень того, что можно и нужно сделать, наметить план. Правда это помогает, когда плохое настроение вызвано конкретными неудачами. А бывает депрессия без видимых причин.
6. Некоторые секс советуют.
Это, само собой. Накопленная неудовлетворенность может так снизить настроение, что поднять его будет очень трудно.
7. Еще отлично помогает, если есть возможность - сделать холодное обливание.
8. Один из весьма действенных способов:
Нужно сделать кому-то доброе дело - это очень повышает настроение.
Я тоже этим пользуюсь, правда сделать кому-то доброе дело не так и просто.
9. Еще где-то нашел такой способ поднять настроение:
Надо сделать очень высокомерное лицо и повторять про себя следующее:
Я - пушистый зайчик.
Я - желтенькая синичка.
Я - персидский котеночек.
Я - рябенький поросеночек.
Я - красивый попугайчик.
Я - глазастенький лемурчик.
Я - толстенькая гусеничка.
Я - щекастенький хомячок.
Я - забавная сплюшечка.
Ну и как всегда:
"Если хочешь быть счастливым - будь им".
.