59.3 (плюс кг) плюс формулы!

[pushistiilis]

НИ-ЧЕ-ГО меня не берет! вес прибавился! блин!
месяц прошел после занятий с Джилиан- тело подтянулось, вес не уходит. что то я явно делаю не так.

Перехожу на подсчет КБЖУ- уже рассчитала по формулам свой калораж- те количество калорий для поддержания веса и похудения.

9,5634*вес (кг)+1,849*рост (см)-4,6756* возраст (лет)+655,0955 общая формуладля

Comments

[silverlittlegun]

мне оч интересно сколько я вешу

[pushistiilis]

Мне сейчас это не так интересно, куда больше- сколько у меня мышц и какой рельеф

[silverlittlegun]

А мне вот нет. Не хочу рельеф.

[pushistiilis]

А мне вот нравятся тонус и подтянутость, а не просто кожа и кости