Прокрастинация, моя любимая боль
Откладываю дело на пять минут, час, день, месяц, год... Откладываю жизнь. Живу в напряжении между одним дедлайном и другим. Все потому, что сама мысль о том, чтобы взяться за работу прямо сейчас, причиняет страдание. Начать без промедления - словно смертельный приговор, наказание пытками. Это действительно почти физическая, невыносимая боль. Поэтому я, как любой нормальный человек, оттягиваю момент «смерти». Ищу любую возможность отложить страдание хоть на миг. Но все-таки откуда взялась эта боль?
Причины
Мало кто берется за дело сходу, нужна подготовка, раскачка. Но откладывать до последнего - удел не многих, а лишь людей с особенными свойствами. Именно для них гораздо большее удовольствие приносит не быстрый результат работы, а сам процесс. Сделать качественно, аккуратно, идеально - вот к чему стремится каждый из них, обладателей анального вектора. Главное - довести до точки, до подобающего конца. Только вот с началом бывают проблемы.
Всех нас в детстве подгоняли. Мама торопилась, ей важно было вовремя отвести ребенка в садик, а самой успеть на работу. Поэтому она могла не дать закончить начатое: дорисовать поделку на ее же день рождения, домыть тарелку или завязать шнурки. При этом она могла в раздражении критиковать: «Долго возишься, дай я сама».
Ситуация повторяется, раз за разом не получается довести дело до конца, но принцип удовольствия не отменишь. И тогда ребенок привыкает получать наслаждение от задержки, от откладывания до лучших времен. К тому же появляется страх за что-либо браться, неохота начинать: не успею, мама будет ругаться. А так хотелось бы услышать благодарность за старания, слова «Ты молодец». Но вместо этого лишь плохие ассоциации. Так любое дело для маленького обладателя анального вектора становится непреодолимым барьером. И начать больно, и заканчивать неприятно.
Последствия и избавление
Уже став взрослым, человек не освобождается от таких болезненных ассоциаций с работой, но может, наоборот, все больше впадать в прокрастинацию. Плохой опыт доказывает, что за выполненным делом не только не последует похвалы, но и обязательно будет критика, недовольство, например: «не прошло и полгода, наконец, дождались». И человек укрепляется во мнении, что лучше и не начинать, чем испытывать такой стресс и страдание.
Однако дела все равно нужно делать. И если бы было невозможно избавиться от психологического капкана прокрастинации, то мы бы не знали счастливых историй этих людей:
Click to view«…Я была в раздумьях, как мне выписать этот громадный результат выхода из прокрастинации… Ведь где-то в мире есть человек, который сейчас страдает так, как страдала я всю жизнь, и не может найти в себе никакие сознательные силы выйти из прокрастинации. И не сможет сделать это без тренинга, как не могла сделать я… Моей прокрастинации было 29 лет… ТЕПЕРЬ Я МОГУ ПРОСТО НАЧАТЬ!.. Раньше просто сразу начать было для меня невозможным…»
Юлия Ш., Феодосия
«…За дело, которое мне не нравится, я не берусь и не важно какой результат ожидается… При виде чего-то незаконченного больше не возникает страха, совсем наоборот: приятные ощущения того, что сейчас нужно будет доделать, закончить. И момент начала, движения с мертвой точки особенно приятен. А ведь именно это заставляло так сильно мучиться. Результат отошел на второй план, удовольствие - это сам процесс…»
Арина С., провизор, Шадринск
Как им это удалось? Начиная с бесплатных онлайн-лекций тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, человек узнает себя. Он знакомится со своими свойствами и пользой, которую они могут принести. Дальше человек начинает понимать, что глубинно мешает ему достигать настоящего счастья, и эти помехи больше не управляют им. Теперь только он - хозяин своей жизни. Попробуйте и вы:
Принять решение и начать жить прямо сейчас - не больно, если увлекает сам процесс, а результат обещает лишь положительные эмоции.
Автор Далия Конышева
Корректор Анна Сорокина
Читайте также:
Наблюдение помощника воспитателя: ребенок часто ругает себя
Если женщина хочет счастья
Почему я постоянно раздражаюсь?
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
