Как избавиться от лишнего веса? Очень просто - перестать стараться похудеть
Недавно в ленте наткнулась на рекламу женского марафона для похудения. Призыв был основан на том, что «если вам изменяет муж - это вы виноваты, потому что у вас лишний вес. Приходите к нам худеть».
Какая чушь, подумалось мне! Но мы идем, потому что, во-первых, призыв апеллирует к чувству страха: конечно, никому не хочется, чтобы близкий человек тебе изменял. А во-вторых, к чувству вины: мы все-таки чувствуем себя виноватыми за то, что набрали немного лишнего.
Что на самом деле происходит
Самый короткий путь к счастью.
Часто слышу такую фразу: заедает проблемы в браке. Может и да, заедает. А может, и совсем нет. Во рту, как известно, расположено самое большое количество рецепторов. Поэтому для нас поесть - это самый быстрый способ получить удовольствие.
Часто мы не заедаем проблемы. Мы, как любой нормальный человек, стремимся к простому человеческому счастью. Кроме того, сытость влияет и на наше внутреннее чувство защищенности и безопасности. Поел - и уже спокойнее, уже не так все страшно и печально, как «с голодухи».
Приоритеты.
Почему мы стараемся похудеть? Есть у меня, например, желание ловить на своей подтянутой фигуре восхищенные взгляды прохожих. Но если я застаю себя ночью у холодильника поедающей сосиску, то, скорее всего, желание получить удовольствие от еды во мне больше желания восхищенных взглядов. Потому что «здесь и сейчас» для меня важнее, чем «где-то когда-то». Но несмотря на то, что еда - это самый короткий путь к получению удовольствия, есть все же несколько рекомендаций, как похудеть без стресса, диет и выматывающих физических нагрузок.
Как избавиться от лишнего веса
Первое: кушать очень вкусно.
Чем вкуснее блюдо, тем меньше его можно съесть, получив при этом максимальное удовольствие. То самое простое счастье. Не случайно в лучших ресторанах мира такие маленькие порции. Поэтому самый простой способ не съесть сковороду картошки - заменить ее кусочком потрясающе вкусной лазаньи, например. Или чего хотите, но очень-очень вкусного!
Второе: бОльшие удовольствия.
Самое простое удовольствие - от еды, но это, так сказать, базовое желание и удовольствие. Каждый человек рожден с определенными желаниями и свойствами характера. Они не всегда нами осознаются, но всегда требуют реализации. Это из разряда «чего-то хочу, но не знаю чего». Реализация таких желаний, как правило, дает нам удовольствие другого порядка. В разы больше, чем еда. А как известно, после получения бо́льшего меньшее уже перестает работать. Просто не хочется. Научившись ездить на горном велосипеде, вы уже не сядете на трехколесный.
Такие свойства характера, психики называются векторами. Изучая и узнавая их, я понимаю, что именно свойственно мне и реализация каких свойств доставит мне максимальное удовольствие.
Например, я люблю учиться. У меня феноменальная память, я люблю все делать основательно, качественно, не спеша. Если сделать, так на века, то есть не переделывать несколько раз. Я усидчива и могу любое дело довести до конца. Люблю чистоту. Я обладательница анального вектора. Если я делаю что-то вопреки своим свойствам, например перестаю учиться, читать книги, делаю что-то спустя рукава, не уделяю должного внимания своим детям, то это вызывает во мне сильнейший внутренний конфликт. И я начинаю «заедать» не проблемы в браке, а проблемы с самой собой.
Или есть во мне повышенная эмоциональность. Я чувствительна, некоторые говорят - даже слишком. Слезы близко стоят, могу расплакаться в кино, например, или от сострадания к кому-то. Я люблю красоту во всем. Я - женщина со зрительным вектором. Но дома, в обычной жизни мне не хватает реализации этого огромного потенциала, который во мне заложен. От отсутствия реализации мои свойства начинают накапливать напряжение и проявляться не совсем конструктивно. Истериками, например, скандалами. А поела - и как-то поспокойнее.
Более подробно о свойствах векторов можно узнать на бесплатном тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Третье: физическая активность.
Здесь главное - не выматывать себя тренировками. Так вы только заработаете внутренний саботаж. Надо найти тот вид движения, который доставляет вам удовольствие. Опять же, это зависит от свойств векторов. Кому-то подойдут растяжка, стрейчинг, пилатес - и лучше в групповых занятиях, среди единомышленниц. А кому-то - одиночные утренние пробежки по утрам или пешие походы с аудиокнигой по вечерам. Главное, подобрать для себя вид движения, который приносит удовольствие лично вам. Именно в этом и кроется основная цель.
Чтобы вернуться в свой нормальный вес, нужно заменить простое удовольствие от еды на гораздо большее удовольствие от занятий, к которым есть внутреннее стремление и природная предрасположенность.
Так, например, говорят врачи о причинах излишнего веса и его снижения в результате познания своих внутренних способностей и свойств:
Это подтверждается и многими результатами, например:
«…Я больше не виню себя за многие свои поступки. Я понимаю почему люди такие, а не другие.Я похудела на 18 кг, почти вернулась к своему природному весу….»
Эва Б., лингвист, Мармарис.
«…И уж совсем заметный внешне результат. Где-то с середины января я похудел на 30 кг. Мелочь, а приятно :rofl:. Шутки шутками, а улучшение здоровья это лишь побочный эффект, этакий приятный бонус. Я не за этим сюда шел…»
Владимир П., информатик-экономист, Ставрополь.
Приходите и вы. Регистрируйтесь на бесплатные занятия онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» по ссылке.
Автор Наталья Конышева
Корректор Анна Сорокина
Читайте также:
Прокрастинация, моя любимая боль
Наблюдение помощника воспитателя: ребенок часто ругает себя
Если женщина хочет счастья
Какая чушь, подумалось мне! Но мы идем, потому что, во-первых, призыв апеллирует к чувству страха: конечно, никому не хочется, чтобы близкий человек тебе изменял. А во-вторых, к чувству вины: мы все-таки чувствуем себя виноватыми за то, что набрали немного лишнего.
Что на самом деле происходит
Самый короткий путь к счастью.
Часто слышу такую фразу: заедает проблемы в браке. Может и да, заедает. А может, и совсем нет. Во рту, как известно, расположено самое большое количество рецепторов. Поэтому для нас поесть - это самый быстрый способ получить удовольствие.
Часто мы не заедаем проблемы. Мы, как любой нормальный человек, стремимся к простому человеческому счастью. Кроме того, сытость влияет и на наше внутреннее чувство защищенности и безопасности. Поел - и уже спокойнее, уже не так все страшно и печально, как «с голодухи».
Приоритеты.
Почему мы стараемся похудеть? Есть у меня, например, желание ловить на своей подтянутой фигуре восхищенные взгляды прохожих. Но если я застаю себя ночью у холодильника поедающей сосиску, то, скорее всего, желание получить удовольствие от еды во мне больше желания восхищенных взглядов. Потому что «здесь и сейчас» для меня важнее, чем «где-то когда-то». Но несмотря на то, что еда - это самый короткий путь к получению удовольствия, есть все же несколько рекомендаций, как похудеть без стресса, диет и выматывающих физических нагрузок.
Как избавиться от лишнего веса
Первое: кушать очень вкусно.
Чем вкуснее блюдо, тем меньше его можно съесть, получив при этом максимальное удовольствие. То самое простое счастье. Не случайно в лучших ресторанах мира такие маленькие порции. Поэтому самый простой способ не съесть сковороду картошки - заменить ее кусочком потрясающе вкусной лазаньи, например. Или чего хотите, но очень-очень вкусного!
Второе: бОльшие удовольствия.
Самое простое удовольствие - от еды, но это, так сказать, базовое желание и удовольствие. Каждый человек рожден с определенными желаниями и свойствами характера. Они не всегда нами осознаются, но всегда требуют реализации. Это из разряда «чего-то хочу, но не знаю чего». Реализация таких желаний, как правило, дает нам удовольствие другого порядка. В разы больше, чем еда. А как известно, после получения бо́льшего меньшее уже перестает работать. Просто не хочется. Научившись ездить на горном велосипеде, вы уже не сядете на трехколесный.
Такие свойства характера, психики называются векторами. Изучая и узнавая их, я понимаю, что именно свойственно мне и реализация каких свойств доставит мне максимальное удовольствие.
Например, я люблю учиться. У меня феноменальная память, я люблю все делать основательно, качественно, не спеша. Если сделать, так на века, то есть не переделывать несколько раз. Я усидчива и могу любое дело довести до конца. Люблю чистоту. Я обладательница анального вектора. Если я делаю что-то вопреки своим свойствам, например перестаю учиться, читать книги, делаю что-то спустя рукава, не уделяю должного внимания своим детям, то это вызывает во мне сильнейший внутренний конфликт. И я начинаю «заедать» не проблемы в браке, а проблемы с самой собой.
Или есть во мне повышенная эмоциональность. Я чувствительна, некоторые говорят - даже слишком. Слезы близко стоят, могу расплакаться в кино, например, или от сострадания к кому-то. Я люблю красоту во всем. Я - женщина со зрительным вектором. Но дома, в обычной жизни мне не хватает реализации этого огромного потенциала, который во мне заложен. От отсутствия реализации мои свойства начинают накапливать напряжение и проявляться не совсем конструктивно. Истериками, например, скандалами. А поела - и как-то поспокойнее.
Более подробно о свойствах векторов можно узнать на бесплатном тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Третье: физическая активность.
Здесь главное - не выматывать себя тренировками. Так вы только заработаете внутренний саботаж. Надо найти тот вид движения, который доставляет вам удовольствие. Опять же, это зависит от свойств векторов. Кому-то подойдут растяжка, стрейчинг, пилатес - и лучше в групповых занятиях, среди единомышленниц. А кому-то - одиночные утренние пробежки по утрам или пешие походы с аудиокнигой по вечерам. Главное, подобрать для себя вид движения, который приносит удовольствие лично вам. Именно в этом и кроется основная цель.
Чтобы вернуться в свой нормальный вес, нужно заменить простое удовольствие от еды на гораздо большее удовольствие от занятий, к которым есть внутреннее стремление и природная предрасположенность.
Так, например, говорят врачи о причинах излишнего веса и его снижения в результате познания своих внутренних способностей и свойств:
Click to viewЭто подтверждается и многими результатами, например:
«…Я больше не виню себя за многие свои поступки. Я понимаю почему люди такие, а не другие.Я похудела на 18 кг, почти вернулась к своему природному весу….»
Эва Б., лингвист, Мармарис.
«…И уж совсем заметный внешне результат. Где-то с середины января я похудел на 30 кг. Мелочь, а приятно :rofl:. Шутки шутками, а улучшение здоровья это лишь побочный эффект, этакий приятный бонус. Я не за этим сюда шел…»
Владимир П., информатик-экономист, Ставрополь.
Приходите и вы. Регистрируйтесь на бесплатные занятия онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» по ссылке.
Автор Наталья Конышева
Корректор Анна Сорокина
Читайте также:
Прокрастинация, моя любимая боль
Наблюдение помощника воспитателя: ребенок часто ругает себя
Если женщина хочет счастья