Крепатурка

[phobych]

9 числа сего месяца в конец гиревой тренировки добавил приседы с выталкиванием.
10 - пробежал (в интервальном стиле перемежая бег ходьбой) под 4 километра - ну, это вряд ли относится к делу, упоминаю для полноты картины.11 - хорошо прочувствовал бицепсы бедра и слегка ягодичные мышцы. Прям как после освоения выпадов

Comments

[dagdagaz]

Всё-таки гири - это как-то опасно. Рваная несимметричная нагрузка. Уж лучше штанга или гантельки.

[phobych]

Ммм... Не опаснее штанги или гантелей. В каком смысле рваная и в каком - несимметричная? Они одинаковой массы.