Осознавание и растворение вытесненных в подсознание болезненных переживаний из прошлого

[pasha88888888]

Comments

Подборка записей о нюансах техники медитации

[livejournal]

Пользователь cycyron1 сослался на вашу запись в своей записи « Подборка записей о нюансах техники медитации» в контексте: [...] Осознавание и растворение вытесненных в подсознание болезненных переживаний из прошлого [...]

Осознавание и растворение вытесненных в подсознание б

[livejournal]

Пользователь ruslan_35 сослался на вашу запись в своей записи « Осознавание и растворение вытесненных в подсознание болезненных переживаний из прошлого» в контексте: [...] взят у в Осознавание и растворение вытесненных в подсознание болезненных переживаний из прошлого [...]

Разотождествление

[anonymous]

Спасибо за очень понятную и содержательную статью! Разотождествление - это ключ к растворению любой эмоции или желания. Какой из вашей практики метод разотождествления самый эффективный? Особенно если уже вовлекся "по самые помидоры".

Re: Разотождествление

[pasha88888888]

Из моей практики самое эффективное - всё время поддерживать осознавание себя сознанием. Поддержка такого осознавания даёт эффект постоянной неотождествлённости с эмоциями, мыслями, желаниями, физическим телом.
Это позволяет в своих действиях руководствоваться разумом ( а не автоматическими реакциями ).

"если уже вовлекся "по самые помидоры""

Если вовлёкся, то:
1. Осознать, что вовлёкся.
2. Критически отнестись к своим реакциям, связанным с вовлечением.
3. Попытаться осознать себя сознанием.
Но осознавание себя сознанием может не очень получаться, если до этого недостаточно в этом тренироваться.
Тут всё дело в регулярной тренировке.
Если сформируется умение такого осознавания - то тогда это будет достаточно легко получаться.
В дальнейшем желательно стараться поддерживать осознавание себя сознанием постоянно.
Тогда вы вовсе не будете ни во что вовлекаться.

Подавление и отождествление

[anonymous]

А связаны ли как-то подавление (сопротивление, борьба) и вовлечение (отождествленность)? Просто из опыта чем меньше сопротивляешься какому-либо ощущению, тем меньше вовлекаешься в него или отождествляешься с ним. И можно ли прийти к неотождествленному состоянию, полностью прекратив противодействовать любым ощущениям?
Что первично? Подавление ощущений приводит к вовлечению и отождествлению с ними или наоборот - отождествление приводит к подавлению? Или это 2 разных процесса?

Re: Подавление и отождествление

[pasha88888888]

"А связаны ли как-то подавление (сопротивление, борьба) и вовлечение (отождествленность

[anonymous]

Я просто долгое время считал, что для осознания подавленных болезненных ощущений нужны какие-то специальные методы (голодание, дыхание с задержками, гипноз и т.д.). Недавно пришло понимание, что все "застрявшие" в психике и теле ощущения по своей природе сами стремятся подняться в область сознания и лучший метод их осознания - это перестать их сдерживать или подавлять. Когда я это попробовал, действительно поднялось одно очень болезненное ощущение. Но я почти сразу "запутался" в нем и ощущать его было очень болезненно. Позже я понял, что в тот момент снова начал внутренне противодействовать ему, пытаясь от него избавиться. Возможно, именно поэтому оно и было настолько болезненным.

Получается, что когда ранее подавленное ощущение поднимается в область сознания, то в этот момент нужно "еще сильнее" его не подавлять, никак ему не противодействовать, вообще ничего с ним не делать? И это может привести к разотождествлению с ним и исчезновению болезненности его переживания?

[pasha88888888]

Да, совершенно верно.

[pasha88888888]

Это легче делать, если научиться практике медитации на 5-е измерение. Тогда вы всегда будете глубже любых самых тонких проявлений недовольства по поводу любых неприятных состояний. И будете легко и спокойно всё воспринимать и не подавлять.