Жизнь не в радость? Попробуй протеиновую ярость!

Jun 15, 2013 21:45

Если взять рацион среднего пост-советыша (руссо-украино), то там окажется over 9000 жиров и углеводов. Белков там будет очень мало, и те - по нелепой случайности. Пожалуй, виной тому отсутствие культуры питания, а может и просто недоедание во времена СССР и до него.

Зачем организму белки?
Белки - второй по количеству после воды элемент в организме ( Read more... )

юмор, белки, жир, ЛОЛ, мысли, тренировки, питание, традиции, еда

Leave a comment

Comments 11

universalmalice June 15 2013, 19:04:26 UTC
как раз собрался гейнер выпить)

Reply

palamar4uk June 15 2013, 19:18:34 UTC
ахахах))) а я вот никогда еще не пил гейнер

Reply

universalmalice June 16 2013, 13:34:51 UTC
а я чисто протеин почти никогда не пью, с гейнером мешаю для калорийности)

Reply


jobfox June 15 2013, 20:28:14 UTC
Например, в день можно выжирать по два вареных яйца (12 грамм белка), сжирать 230-граммовую пачку творога (30 грамм белка) и 100 грамм куриной грудки (еще 20 грамм белка).
ВОТ ТЫ НЕ ПОВЕРИШЬ, но я в периоды своего спортивного addiction именно столько и жру!)

Reply

palamar4uk June 15 2013, 20:44:02 UTC
Хех, и это получается норма белка для не тренирующегося человека. Хотя, не знаю как питаются женщины. Для мужика этого было бы явно мало.

Reply


ext_2023014 June 16 2013, 05:21:31 UTC
Лучше всего добирать протеины летом - у бабушки в деревне, если у нее есть корова, курицы и поросята. Недостатка белков не будет.

Reply

palamar4uk June 16 2013, 07:42:51 UTC
Только к сожалению белки не накапливаются, как и витамины. Они нужны здесь и сейчас.

Reply

ext_2023014 June 16 2013, 15:46:58 UTC
Приезжаю к бабушке на 3 месяца летом, сижу на массе. Пью по 5 литров молока, ем по 4-5 яиц и добиваю остаток мясом. Потом оставшийся год сгоняю набранный жирок и работаю на рельеф.

Reply

palamar4uk June 16 2013, 18:16:18 UTC
Крутой солюшн.

Reply


softspice June 17 2013, 16:32:12 UTC
больше трех яиц в день низзя.
оно вредно для организма - забыла чем)
так что 10 яиц - это прямо будет "бомба" для организма (скорее всего для печени или сосудов)

но вот я заметила, чем больше мяса ешь, тем как-то "тяжелее" себя ощущаешь, нету легкости. иногда совсем его не хочется. разве что креветок))

Reply

palamar4uk June 17 2013, 18:12:11 UTC
Оно не вредно для организма, а очень полезно.
Печень счастлива, сосуды тоже. Холестерина нет. Учите матчасть.
А мясо нужно правильное есть, чтоб не было тяжело. Птица - очень ок. Не грузит. А всякая говядина - эт уже тяжеловато.

Reply


Leave a comment

Up