Массонабор заврешен

[ogur]

Comments

[obi_ton]

а где твои фоточки до и после?:)

[ogur]

ну до ты видел) после придумаем что-нибудь)

[obi_ton]

а какая цель конечная??

[ogur]

на текущем этапе - засушиться, поднять кондиции до следующего уровня (будет видно из программы) и начать потихоньку бороться

[shtirl]

сразу видно: цель - подготовиться к пляжному сезону))

[ogur]

в числе прочего гг))

[dmitriysh]

По массе результат отличный!

Но вот если силовые не увеличились на массонаборе, то, что то ты делал все таки не так!
Ибо соотношения рабочего веса к собственному значит снизился (т.е. по сути ты стал слабее) при регулярной работе с железом.

[ogur]

) не имеет значения
абсолютные значения выросли, масса выросла (невооруженным взглядом видно) - цель достигнута)

[dmitriysh]

как занимался ?

[ogur]

http://ogur.livejournal.com/tag/%D0%BA%D0%B0%D1%87 вот тут пара программ есть
а так в целом была глобальная задача (билдерская) + локальные программы на каждый месяц от тренера

[mikser]

Омега-3/9 таблетки принимай. Желательно в повышенной дозе. Помогает в том числе для суставов.

[ogur]

Добро, тоже включу в список