Правильные привычки зрения
Постоянно моргайте и двигайтесь. Сначала это могут быть осознанные движения, но спустя небольшой промежуток времени вы приобретете привычку моргать и не стоять на месте. Когда вы моргаете, поверхность глаза очищается и увлажняется, а мышца, которая отвечает за движение века, тренируется.
Дышите легко, полной грудью. В дыхании - жизнь! Так вы напитаете каждую клетку своего тела кислородом.
С интересом рассматривайте все окружающее, путешествуйте по предметам взглядом. Пользуйтесь своим периферическим зрением - это более расслабленный и уравновешенный вариант.
Постоянно меняя фокус внимания, вы можете снять зрительное напряжение и позволите глазам работать в расслабленном режиме. Например, когда ведете машину, переводите взгляд со спидометра на зеркало заднего вида, на номер впередиидущей машины. Гуляя по улице, смотря телевизор или проводя деловые переговоры, смотрите вокруг себя, замечайте подробности, скользите взглядом по предметам.
Научитесь воспринимать все увиденное без усилия, обретите легкость.
Часто закрывайте глаза, давая им дополнительный отдых.
Для хорошего зрения необходимо полное расслабление глаз. Здоровый орган с хорошим зрением никогда не старается увидеть, он просто видит. Зрение будет идеальным только тогда, когда глаза будут находиться в состоянии полного покоя.
Если хотите избавиться от аномалий рефракции или избежать их, необходимо устранить мысли об усилии. Психологическое напряжение приведет (и это неизбежно) к сознательному или бессознательному напряжению глаз. Удалось расслабиться на короткий промежуток времени, значит, улучшение будет столь же непродолжительным. Как только расслабление приобрело постоянный характер, эффект закреплен на долгий срок и собой можно гордиться.
Отрывок из книги врача-офтальмолога Екатерины Леонидовны Вакулич Улучшение зрения для работающих на компьютере.
Читайте также в журнале о глазе и здоровом зрении:
Боремся с летними глазными недугами
О глазных болезнях, маленьких экранах и контактных линзах в интервью с офтальмологом
Как защитить глаза летом. Советы врача
Как сохранить зрение при работе на компьютере
Дышите легко, полной грудью. В дыхании - жизнь! Так вы напитаете каждую клетку своего тела кислородом.
С интересом рассматривайте все окружающее, путешествуйте по предметам взглядом. Пользуйтесь своим периферическим зрением - это более расслабленный и уравновешенный вариант.
Постоянно меняя фокус внимания, вы можете снять зрительное напряжение и позволите глазам работать в расслабленном режиме. Например, когда ведете машину, переводите взгляд со спидометра на зеркало заднего вида, на номер впередиидущей машины. Гуляя по улице, смотря телевизор или проводя деловые переговоры, смотрите вокруг себя, замечайте подробности, скользите взглядом по предметам.
Научитесь воспринимать все увиденное без усилия, обретите легкость.
Часто закрывайте глаза, давая им дополнительный отдых.
Для хорошего зрения необходимо полное расслабление глаз. Здоровый орган с хорошим зрением никогда не старается увидеть, он просто видит. Зрение будет идеальным только тогда, когда глаза будут находиться в состоянии полного покоя.
Если хотите избавиться от аномалий рефракции или избежать их, необходимо устранить мысли об усилии. Психологическое напряжение приведет (и это неизбежно) к сознательному или бессознательному напряжению глаз. Удалось расслабиться на короткий промежуток времени, значит, улучшение будет столь же непродолжительным. Как только расслабление приобрело постоянный характер, эффект закреплен на долгий срок и собой можно гордиться.
Отрывок из книги врача-офтальмолога Екатерины Леонидовны Вакулич Улучшение зрения для работающих на компьютере.
Читайте также в журнале о глазе и здоровом зрении:
Боремся с летними глазными недугами
О глазных болезнях, маленьких экранах и контактных линзах в интервью с офтальмологом
Как защитить глаза летом. Советы врача
Как сохранить зрение при работе на компьютере