Наука подтвердила: ходьба по лестнице действительно укрепляет здоровье

[ofit]

Здравствуйте! Что будет, если ходить по лестнице каждый день и отказаться от лифта? Мне смешно каждый раз, когда кто-то говорит: «Я не могу держать себя в форме, потому что нет денег, времени или возможности для посещения фитнес-клуба».

Есть море публикаций, в том числе и у меня, о том, как использовать подручные средства, детские площадки,

Comments

[demukha]

Интересно, а на коленных суставах, как сказывается хотьба по лестнице?

[toro_toro_toro]

наверное зависит от веса.

[demukha]

Артроз не только от веса зависит

[mamay69]

Вообще никак. Сложность только одна, 16 этажей заканчиваются и за новой "порцией" приходится спускаться, нагрузка на колени возникает на спуске, когда делаешь разворот на следующий лестничный марш. Вот в этот момент торопиться не следует. А во время подъемов всё очень равномерно и никаких проблем с коленями не возникает. А за счет повышения тонуса мышц ног, связки коленного сустава напротив укрепляются. По-крайней мере я практикую лестницы уже третью зиму и проблемы с коленом ушли. Но правда летом велосипед еще помогает. Там вообще колено работает только в одной плоскости.

[valsshebnik]

Брусья, что бы отжиматься, перекладина, что бы подтягиваться есть в каждом дворе - вот вам и фитнес.
И бонусом еще тротуар, что бы бегать.

[mamay69]

Поддерживаю и подтверждаю. Живу в 16-этажном доме и с удовольствием использую это бесплатное преимущество. 3-4 раза наверх сходил и никакого фитнес-клуба не нужно. Лучший способ борьбы с лишним весом.

[mtk0xf]

Для любителей адреналина и экстремальных видов спорта тоже сейчас открылись опции. Ку!