Каким должен быть правильный завтрак: 3 самых полезных варианта для здоровья

[ofit]

Неспроста завтрак считают самым важным приёмом пищи в течение дня. Тем более он имеет значение для тех, кто стремится к похудению. Поэтому необходимо узнать подробнее о продуктах, которые идеально подойдут для завтрака и ускорят обмен веществ.

В списке таких продуктов натуральный йогурт, овсянка и яйца. Как работает каждый из них?

1. Овсянка

Comments

[tichonya15]

Правильный завтрак-кружка кофе со сливками 33%/кокосовыми сливками/хорошим сливочным маслом. Любая каша вызовет подъем сахара в крови, и через два часа, когда сахар начнёт падать, человек почувствует сильный голод. А еще углеводы на завтрак вызовут сонливость. Собственно говоря, углеводы всегда вызывают сонливость. Читатели и автор этого поста могут убедиться в этом на опыте. Достаточно отказаться от углеводов, кроме зелёных овощей хотя бы на 3 дня, и вы поймёте разницу.

[ok_sk]

Да, я тоже от каш на завтрак отказалась. Как баклан ходишь, мозги не сообщают, хотя вроде углеводы-глюкоза. Но нет)))

[nexti22rus]

я вам тайну открою. Любая пища поднимает сахар, даже курогрудка на пару.

углеводы дают энергию, за счет них вы и живы.

[tichonya15]

ничего подобного! Вы не слышали про кето?

[ok_sk]

Мой завтра стабилен, без ротаций даже 1 января:
Кофе, бутерброд с моцареллой и 5 грецких орехов. От такого завтрака мне хочется жить/творить и петь)))
Второй завтрак у меня тоже как правило без ротаций:
Творог + ряженка 4%
Каши, мясо и тому подобное я оставляю на обед. Там ротации постоянно.
Вечером не ем или ем опять творог с ряженкой. Сейчас вот ужинаю мандаринами)))

[mywine1]

Если дома, то чай пакетированный (кофе дома не держу, здоровье не позволяет, пью его только в кофейнях 2-3 раза в неделю). В основном булочки с маслом и джемом, сыр, иногда яйцо в разном виде. Каши очень редко. Орехи и сухофрукты на завтрак совсем не хочется, люблю их в течение дня.

[ptizagalka]

Херня ваша овсянка. Не, вкусно. Но жрать уже через час хочется

[jelkol]

Цельнозерновая овсянка с отрубями в виде каши или замоченная с вечера с бананом и какао в банке, взятая с собой на работу позавтракать. Яйца в любом виде. Если совсем поджимает время, то коктейль из молока или кисломолочного с бананом, чи и тп.

В выходные гренки или блинчик :)

[burozavr]

Если стану геем то буду обязательно так завтракать а пока что гречка с мясом или черный хлеб с салом

[jelkol]

Думаете, что у геев другой метаболизм? Нет, все тоже самое.)

Гречку я тоже ем, и сало люблю соленое) раз в неделю обязательно сьедаю кусочек:)

[enki_clever]

Если станете геем будете мужу завтрак готовить. Хоть научитесь.