Гипертония, блин, una miedra la puta madre!

[nw_wind]

Я убегал от гипертонии с 2003 году и, как мне показалсь, вполне удачно убежал, но эта зараза меня настигла в самый неподходящий момент

Comments

[_dms]

Держись, бро.

Нужно менять всю жизнь, а это тяжело. Начни с питания, есть раз 5 в день: плотный завтра, обед разбит на первое, через пару часов второе, часов в 18 творог, йогурт и прочее такое же, на ночь можно просто салат из свежих овощей.
И ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!
Трать много энергии.

Это действительно работа. Но вот я уже с нового года скинул 12кг. Катаю на веле на работу и обратно - 20 в одну 20 в другую. Зимой вечером ездил перед сном катал по 6-12 км на беговых лыжах. Просто бег с большим весом - бьет по суставам (колени, спина).
Каждый день качать пресс сначала немного раз по 20, потом разбежишься.
Меньше алкоголя.

Ну где-то так поначалу :) Это по крайней мере работает.

[nwind]

йогурт-то зачем? Сахар и мертвые бактерии.

[_dms]

Хорошо, что нить другое :) Кефир, тан, простоквашу и прочую кисломолочку. Просто главное жрать часто и понемногу не набираясь на ночь, а тратить больше, чем съедаешь.

[nwind]

Ну это понятно. Выбор кисломолочки не очень понятен вообще, что в ней полезного? Чтобы тратить больше, нужно просто перейти на сложные углеводы и простые убрать. Впрочем с Сергеем как-то давно обсуждали такие вещи )

[simart]

сходи =
191023, Санкт-Петербург, Апраксин пер., 6
+7 (812) 325-55-35 www.excimerclinic.ru
Клиники Коррекция зрения
пн 10:00-19:00; вт-сб 09:00-21:00; вс 10:00-19:00
Клиника "Эксимер"
там дорого, но делают ВСЁ. сходи на консультацию.
(мне они левый глазик за 15 минут вылечили)
=остальное (если захочешь) обращайся в личке
...а вААще я не понял - это твой рассказ с переводом? упражнение такое?

[nw_wind]

У меня многие по-испански читают, перевожу теперь сразу.
Видишь, мне не глазик, а сердчишко и сосудики лечить надо, получается.

[simart]

и что могу сказать - сходи без фанатизма в горы - на 3500... на 3000 - после аклимухи будет тебе и сердце... и сосуды = они жить захотят - дык сразу заработают....
(только это должно быть НЕ КАК В ЕВРОПЕ = отели там всяки-разные в альпах.... а по дикости = с рюкзаком... и продукт (дурацкий) = все сухое (каши быстров, суп Кнорр... а иначе не унести)
двух недель хватит по уши... сходи погуляй в Безенги (там Директор Али-Хусеич = хороший дядя... сходишь на баран-кош (это пешком -никаких веревок-страховок не надо, на джанги-кош = тоже ногами без спец подготовки ... самы длиииииннный ледник на кавказе пройдешь(12-14 км). или на приюте 11 (эльбрус) потусуйся с недельку.. за горами - здоровье. (ежели без фанатизма). а с альп-лагерем Безенги можно по эл. почте связаться... а на эльбрус никаких пропусков не надо.... смотри - как тебе приглянется (можно тут лечить - а можно просто пойти в горУ = само пройдет (или...)

[nw_wind]

Я думал про "как в Европе", обойти Cierra Nevada в Андалусии. Тепло, места красивые итп, отелей нет тоже, но если что, не в диких местах. Или в Huesca (не хуеска, а Уэска), там тоже красиво и горы.
Я же жирдяй толстый, мне себя нести надо 100кг, а ещё рюкзак итп. Коленки помирают на глазах от такой хотьбы. Потому я бы прошёл по более цивилизованным местам. Можно по Camino de Santiago, например, как раз в Галисии не был ещё.
На наши юга я как-то не хочу, честно говоря. Стрёмно мне.
Я бы с рюкзачком бы на Новый Год бы в Чили бы сгонял бы как mravil, но на крайний юг, а потеплее где. Исследую этот вопрос.

[baza]

Береги себя!

[nw_wind]

Стараюсь.

[nwind]

Давление прекрасно понижает холодный красный чай ака суданская роза, ака каркаде. Только его заваривать нужно именно холодной водой, удобно во френч-прессе, даешь настояться и пьешь. Летом вообще прекрасно утоляет жажду. И худеть, да. И не нервничать. Заезжай вечерком, я тебе отсыплю, у нас с теплых берегов Средиземного моря цветочки, сочные и мясистые, а не местная труха.

[nw_wind]

О! Красноту да, попробую.
Поехали лучше сразу на тёплые берега средиземного, а?

[most_06]

Кстати, на счет эффекта понижения давления однозначности невидно.

[nwind]

В смысле однозначности не видно? Эффект проверяли сами, по совету семейного врача и близкого друга, который сосудистый хирург и сам от давления когда-то страдал. В горячем виде повышает, в холодном понижает. Самое главное - для понижения нужно именно заваривать холодной водой, а не кипятком и пить остывший чай. Были случаи с эффектом наоборот? Это возможно из-за сочетания с чем-то повышающим давление )

[katenka]

Присоединяюсь. Береги себя!
По делу ничего полезного, наверное, подсказать не могу, но... Просто обнимаю! Серег, береги себя!

[nw_wind]

О! Обнимаю - это снижает стресс, значит помогает.

[katenka]

Обязательно помогает! Бери жену в охапку, и на море/горы/в тепло... ))) Ну, ты сам все знаешь! :-)