Бета-аланин и бодибилдинг

[nutrisale]

Я до сих пор не разместил в блоге материалы, написанные для Muscle&Fitness с № 5 по № 9 от 2014. Но размещу. С начала этого года с Muscle&Fitness я не сотрудничаю, причем это связано не с уходом главного редактора Сергея Маркова ( см. пост), а с отсутствием свободного времени. В последние месяцы 2014 я работал над статьей про бета-аланин, которую не

Comments

[waf75]

День добрый!
Спасибо за статью, как всегда очень интересно! Сообщу супруге приятную новость про бета-аланин и отдам ей остатки запаса!
Как у вас дела? Как продажи?

[nutrisale]

Пожалуйста и спасибо

[waf75]

Ну, дай бог, наладится все. Сейчас, вроде, курс более адекватным становится, политические риски из него уходят. Хотя социалка будет давить на бюджет. У нас в Питере цена на протеин, к примеру Матрикс, сначала выросла вдвое с 2400 до 4600, а сейчас уже за 3200 найти можно. Терпимо. На отечественного производителя переходить совсем не хочется, по озвученным вами причинам.
Можно у вас еще проконсультироваться по предтреникам. У меня некоторая каша в голове. Я так понял, что они делятся на два крупных подвида: чистые "штырилки" и составы, включающие в себя, помимо энергетиков, еще и креатин, аргинин, цитруллин и т.д. для выработки оксида азота и т.п. Мне, конечно, интересны последние, чтобы максимизировать эффект тренировки. Какой, по вашему, продукт на рынке близок к оптимальному. Хотелось бы универсальный состав (пусть с определенными допущениями) и для силовых, и для объемных тренировок.
П.С. Пробовал только старый Ассольт от MusclePharm. Понравился, но в новом состав уже другой, исчез креатин Hcl.

[ext_2781951]

Про регулярность приёма бета аланина для эффекта знал, но некоторые моменты открыл впервые, спасибо за статью.
Кстати лично мне эффект покалываний от него нравится :) И мне кажется именно за этим его производитель и добавляет, ибо предтренники такое дело, не каждый их прочувствует и поймёт работу, а тут вон явный признак "работы" для простого обывателя. "Покалывания же есть - значит работает!".

Насчёт Protein spiking да, хитрят американцы. Наши же с этим не заморачиваются, просто в пакет недосыпают белка, и делов то. Видели недавние тесты пьюрпротеина и атеч с аминокислотным анализом? Что про это думаете?

[nutrisale]

Объяснение добавки БА в предтреники оригинальное, но не лишенное логики. Хотя в кофеиновых предах эффективность должна бы подтверждаться "колбасой", которая наступает от самого кофеина. Но согласен, что если к колбасе (которая может случиться не у всех и не у каждого, а в безкофеиновых вариантах и вовсе не предполагается) добавить мурашки, то «эффект» будет «значительнее». Да, соглашусь с гипотезой. Она как раз вполне рабочая

[merchant_pump]

Как зачем? Для повышения интенсивности тренинга, там же почти во всех креатин транспортник идет, который по идее должен быть вполне ощутимым, особенно если покупатель креатин не потребляет, или относится к категории физкультурников, не шибко соблюдающих диету и калорийность рациона. Именно у этой категории как правило хронические жалобы на застой в весах и чувство вялости вперемешку с нежеланием идти на тренировку.

Тот же Ноу Иксплоид БСНовский, одно время производитель рекомендовал использовать и в обычные дни, для загрузки. Здесь видимо интерес чисто коммерческий, чтобы продукт быстрее съедался и человек шел за новой банкой.