В прошлом году во время подготовки я бегала два раза дистанции по 21.8 км, 24.7 км и сам полумарофон. То есть три раза. В этом году во время подготовки не было таких длинных дистанций, были по 15-18 км, потому что я по другому плану тренировалась. Поэтому в этом году первый раз полумарафон, который по времени лучше чем прошлогодние забеги.
А у кого план на этот раз взяла? Я начала делать по Гармин, но что-то через некоторое время сдулась, в итоге к Найк ушла. Не зашло из-за объемов и не вписывалось в мой рабочий график, хотя, конечно, было бы удобно, если бы мне программа все прописывала что делать и когда........
И в этот раз тоже в приложении Гармина взяла. У меня там три коуча, в этот раз взяла женщину. В прошлом году был пожилой мужчина, остался ещё один коуч средних лет))
Прежде, чем Гармин составляет план, надо ответить на несколько вопросов, например, сколько км в неделю обычно бегаешь, какая средняя скорость, сколько раз в неделю бегаешь, в какой день должна быть самая длинная дистанция. На основе этой информации составляется план.
Если не получается пробежать тренировку, то ее можно перепланировать на другой день. Если пропустишь, тоже совершенно ничего страшного. Но конечно, смысл есть не пропускать))) если хочешь достичь цели.
В приложении так же ведется типа "дневник", и от коуча прилетают советы на видео, или тексты с советами. Ну понятно, что это все автоматически и для всех одинаково.
Comments 36
( ... )
Reply
( ... )
Reply
( ... )
Reply
( ... )
Reply
Reply
В прошлом году во время подготовки я бегала два раза дистанции по 21.8 км, 24.7 км и сам полумарофон. То есть три раза.
В этом году во время подготовки не было таких длинных дистанций, были по 15-18 км, потому что я по другому плану тренировалась.
Поэтому в этом году первый раз полумарафон, который по времени лучше чем прошлогодние забеги.
Reply
Reply
И в этот раз тоже в приложении Гармина взяла. У меня там три коуча, в этот раз взяла женщину. В прошлом году был пожилой мужчина, остался ещё один коуч средних лет))
Прежде, чем Гармин составляет план, надо ответить на несколько вопросов, например, сколько км в неделю обычно бегаешь, какая средняя скорость, сколько раз в неделю бегаешь, в какой день должна быть самая длинная дистанция. На основе этой информации составляется план.
Если не получается пробежать тренировку, то ее можно перепланировать на другой день. Если пропустишь, тоже совершенно ничего страшного. Но конечно, смысл есть не пропускать))) если хочешь достичь цели.
В приложении так же ведется типа "дневник", и от коуча прилетают советы на видео, или тексты с советами. Ну понятно, что это все автоматически и для всех одинаково.
Reply
Leave a comment