У меня есть лишний вес. По сравнению с тем, как я выглядел 10 лет назад, я, конечно, строен как бамбук и силы у меня раз в пять больше, но до идеала мне далеко
( Read more... )
вспомнил еще вопрос, который смущает меня постоянно. можно ли при безуглеводной диете пить газировки на подсластителях, которые "0 калорий 0 углеводов"? некоторые источники пишут, что хотя сахара там нет, но организм все реагирует на вкус, как собака павлова - как будто сахар там есть.
ну смысл низкоуглеводной диеты вроде в том, что организм в ответ на дефицит углеводов меняет инсулиновый цикл и начинает тратить жировые закрома. а тут он такой - "опа! пепси! праздник продолжается, не буду ничего менять"
> ну смысл низкоуглеводной диеты вроде в том, что организм в ответ на дефицит углеводов меняет инсулиновый цикл и начинает тратить жировые закрома.
Не думаю.
Просто углеводы значительно быстрее усваиваются, чем белок и жир. Это самый незатратный способ для организма получать энергию. Чтобы её получить из белка и жира, надо затратить больше сил, ergo -- количество энергии, получаемой с пищей, более низкое. Тратим больше, чем получаем -- начинаем худеть.
Тот же самый эффект можно достичь тупым ограничением порций, но он требует значительно большей самодисциплины.
Comments 42
Reply
Reply
> некоторые источники пишут, что хотя сахара там нет, но организм все реагирует на вкус, как собака павлова - как будто сахар там есть.
А что значит "организм реагирует как будто сахар там есть"?
Reply
Reply
Не думаю.
Просто углеводы значительно быстрее усваиваются, чем белок и жир. Это самый незатратный способ для организма получать энергию. Чтобы её получить из белка и жира, надо затратить больше сил, ergo -- количество энергии, получаемой с пищей, более низкое. Тратим больше, чем получаем -- начинаем худеть.
Тот же самый эффект можно достичь тупым ограничением порций, но он требует значительно большей самодисциплины.
Reply
ГИ - низкий, Инсулиновый И - низкий, клетчатка есть (покупать второй сорт), дёшего!
Reply
Leave a comment