Стресс-менеджмент для молодых мам. Тест на определение уровня стресса и первое упражнение
Вы недавно стали мамой? Или вы мама со стажем?
Если на данный момент у вас есть ощущение что: вы "крутитесь как белка в колесе", но все равно ничего не успеваете, чувствуете себя "как выжатый лимон", постоянно раздражаетесь по мелочам, вас просто ничего не радует, каждый день похож на другой и это вас угнетает, или часто меняется настроение, вы не можете сосредоточиться и все валится из рук, а в голове как заведенная пластинка крутятся одни и те же мысли...
Скорее всего у вас стресс.
Так как понять есть у вас стресс или нет? Если есть насколько он сильный? И что можно сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свое состояние?
Хочу поделится с вами интересным тестом на определение уровня стресса и одним очень простым аудио-упражнением на релаксацию.
Пройдя тест вы:
- сможете заглянуть внутрь себя
- проанализировать свое состояние по 4-м видам признаков стресса
- получите автоматически рассчитанный результат
- узнаете какой у вас уровень стресса
Аудио-упражнение поможет вам:
- сбросить мышечное напряжение
- полностью расслабится
- остановить "внутренний диалог" и услышать тишину
- если тест показал высокий уровень стресса, регулярное выполнение упражнения (для начала всего 10 минут в день) поможет стабилизировать ваше физическое и эмоциональное состояние, уже через 7 дней вы почувствуете себя лучше.
Чтобы получить тест и аудио-запись упражнения безвозмездно, то есть даром:), пожалуйста, оставьте свои контакты - имя и адрес электронной почты в этой форме.
ВАЖНО! На вашу почту сначала придет письмо с просьбой о подтверждении подписки на рассылку, необходимо его открыть и кликнуть на ссылку.
Если на данный момент у вас есть ощущение что: вы "крутитесь как белка в колесе", но все равно ничего не успеваете, чувствуете себя "как выжатый лимон", постоянно раздражаетесь по мелочам, вас просто ничего не радует, каждый день похож на другой и это вас угнетает, или часто меняется настроение, вы не можете сосредоточиться и все валится из рук, а в голове как заведенная пластинка крутятся одни и те же мысли...
Скорее всего у вас стресс.
Так как понять есть у вас стресс или нет? Если есть насколько он сильный? И что можно сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свое состояние?
Хочу поделится с вами интересным тестом на определение уровня стресса и одним очень простым аудио-упражнением на релаксацию.
Пройдя тест вы:
- сможете заглянуть внутрь себя
- проанализировать свое состояние по 4-м видам признаков стресса
- получите автоматически рассчитанный результат
- узнаете какой у вас уровень стресса
Аудио-упражнение поможет вам:
- сбросить мышечное напряжение
- полностью расслабится
- остановить "внутренний диалог" и услышать тишину
- если тест показал высокий уровень стресса, регулярное выполнение упражнения (для начала всего 10 минут в день) поможет стабилизировать ваше физическое и эмоциональное состояние, уже через 7 дней вы почувствуете себя лучше.
Чтобы получить тест и аудио-запись упражнения безвозмездно, то есть даром:), пожалуйста, оставьте свои контакты - имя и адрес электронной почты в этой форме.
ВАЖНО! На вашу почту сначала придет письмо с просьбой о подтверждении подписки на рассылку, необходимо его открыть и кликнуть на ссылку.