Стресс-менеджмент для молодых мам. Тест на определение уровня стресса и первое упражнение

[nino_garbuzova]

Вы недавно стали мамой? Или вы мама со стажем

Comments

[eva_nau]

Нина, не работает рассылка пока почему-то...

[nino_garbuzova]

Жень, а тебе письмо с подтверждением на почту приходило? Может поля с почтой и именем перепутала? Я проверила, все работает.

[eva_nau]

все пришло, спасибо!
послушаю - расскажу о впечатлениях!

[eva_nau]

мой отзыв - тест приятно удивил результатами =), оказалось, что все не так уж и плохо у меня.

Большое спасибо за упражнение, мне очень понравился голос - мягкий и успокаивающий сам по себе.
И еще очень полезным я нахожу то, что упражнение записано в виде аудио файла, который можно слушать в наушниках, благодаря чему действительно получается с первого раза как следует расслабиться!

Жду следующих интересных рассылок!
Спасибо!

[nino_garbuzova]

Женя, спасибо за отзыв! ЗдОрово, что получается с первого раза )))

[artissimo]

Упражнение очень похоже на шавасану в йоге, это очень полезно! Что немаловажно аудиофайл очень хорошего качества - никаких шумов, легкая мелодия и безумно приятный голос. Делаю это упражнение теперь с удовольствием!

[nino_garbuzova]

Спасибо! ) "похоже на шавасану в йоге" - это она и есть ))))

[blue_eyed_mila]

Нина, спасибо Вам огромное за это прекрасное упражнение. Делаю третий день перед сном и уже есть ощутимый результат. Особенно приятные ощущения вызывает часть, где вдыхаешь свет, а выдыхаешь негативные эмоции. Я действительно в этот момент ощущаю, как успокаиваются и сознание, и эмоции, и после упражнения я очень легко засыпаю. Хотя обычно провожу еще не меньше часа, раздумывая над прожитым днем и рефлексируя.А еще у вас замечательный голос, сам по себе вселяющий уверенность и успокоение:)

[nino_garbuzova]

Спасибо большое )) в особенности за голос :)
Надеюсь, что вы дальше продолжите и поделитесь результатами еще через недельку :))

[liveinuk]

В процессе прохождения теста обнаружила, что уровень стресса зашкаливает и тут же захотелось перестать вести подсчет - и так все понятно.
Что касается упражнения - я не очень люблю медитации и тем более, когда она длится 10 минут :) (повышенная раздраженность сказывается!) Тем не менее, упражнение на напряжение-расслабление меня приятно удивило - действительно немного расслабилась.

Интересно что будет дальше. Спасибо!

[nino_garbuzova]

Большое спасибо за обратную связь! :) Продолжение уже в пути. Готовится вебинар и курс по управлению стрессом. Вся информация обязательно будет в следующем письме.