2017 - если кратко, то WOW!

[newel]

Все, соревновательный сезон закрыт!

Comments

[yuriy_bezsonov]

Поздравляю, отличный год!

>> обновление почти всех личников в беге на 47 году
А сколько лет бега?

>> набор из самых серьезных бегов (400м - 1:00,5; 1000м - 3:03; марафон в Вероне - 3:02)
Отличный стимул, морковка очень близко :)

[newel]

спасибо,
старт в октябре 2007 - 10км за 44:25, ну и в институте до 1990 длина и 400м на уровне 2р, а между... мрак )))

морковка будет немецкая :)

[yuriy_bezsonov]

Сентябрь или октябрь? :)

[newel]

сентябрь :)

[vorobieva_t]

Поздравляю, внушает! :-) С новым годом! Пусть он будет таким же богатым, на достижения или хотя бы на эмоции :-)

[newel]

спасибо, и тебя с наступающим,
пусть в год бешеной собаки нам много верст интересных под ноги ляжет

[galyunchik72]

>> если кратко, то WOW!

Если кратко, то СУПЕР!

[newel]

уверен, еще не раз друг другу мы скажем эти слова )

[alexanderr]

присоединяюсь к поздравлениям! тут и миля за 5:16 недавно получилась, это круто.

как много соревнований. 42 это каждую неделю куда-то мчаться, и быть в форме.
а когда же отдыхать и в себя приходить? когда базу набирать? у меня если в месяце
два забега то объемы сразу падают, перед забегом снижаешь дистанции и потом после
в себя приходишь.

[newel]

миля тоже порадовала, за нее, кстати, дают самый большой ВДОД - значит есть от чего отталкиваться.
спасибо
в соревнованиях (см. UP) очень большая доля "быстрых" от 200 до 1000м, которые оставляют небольшой усталостный след, а лыжи и кроссы вообще почти как плановые длительные, ну мб чуть-чуть быстрее :)

[yuriy_bezsonov]

Забеги же можно как тренировки планировать. 5к интервал, 10к - порог, 21к - в марафонском темпе. Тогда и снижать особо не надо.

[newel]

всем хорош подход, главное себя легче раскочегарить, но каждый шаг на стороне стоит рублик.
по сравнению с бостоном или берлином фигня, а степбайстеп штука баксов чистых взносов набегает (

[apotap]

Поздравляю! Отличные результаты вдохновляют на новые достижения, успехов в наступающем )

[newel]

Спасибо, и тебя с семейством с праздниками!
Скоро опять в прорубь полезем - вот время летит...