2017 - если кратко, то WOW!

[newel]

Все, соревновательный сезон закрыт!

Comments

[alexanderr]

присоединяюсь к поздравлениям! тут и миля за 5:16 недавно получилась, это круто.

как много соревнований. 42 это каждую неделю куда-то мчаться, и быть в форме.
а когда же отдыхать и в себя приходить? когда базу набирать? у меня если в месяце
два забега то объемы сразу падают, перед забегом снижаешь дистанции и потом после
в себя приходишь.

[newel]

миля тоже порадовала, за нее, кстати, дают самый большой ВДОД - значит есть от чего отталкиваться.
спасибо
в соревнованиях (см. UP) очень большая доля "быстрых" от 200 до 1000м, которые оставляют небольшой усталостный след, а лыжи и кроссы вообще почти как плановые длительные, ну мб чуть-чуть быстрее :)

[yuriy_bezsonov]

Забеги же можно как тренировки планировать. 5к интервал, 10к - порог, 21к - в марафонском темпе. Тогда и снижать особо не надо.

[newel]

всем хорош подход, главное себя легче раскочегарить, но каждый шаг на стороне стоит рублик.
по сравнению с бостоном или берлином фигня, а степбайстеп штука баксов чистых взносов набегает (

[yuriy_bezsonov]

Бег самый дешевый вид спорта :)

[newel]

до тех пор, пока жена не вовлечется )

[yuriy_bezsonov]

Если вместе бегать, то на транспорте экономить можно :)

[alexanderr]

планировать можно. но реально бежать не в полную силу, когда уже пришел и в коралле постоял и толпа рванула.
реально исполнять такой план не очень просто. лучше с клубом побегать, если есть такая возможность. да заодно это и бесплатно и все понимают, что это тренировка.

[newel]

это да , поэтому из 42 только 4-5 таких :)
да и то больше из-за погоды и отсутствия подводки, то есть отдыха перед