"Королевский" марафон

[newel]

Пока девушки зажигали в Баварии, решил отметится марафоном в подмосковном Королеве.
Ох уж это непонятно кому и зачем "надо"...
Настраивался на спокойные <3:20. Подозревал, что на малых и медленных объемах может с больной коленкой быть не просто (все же оно все компенсировалось велосипедом разным), но что будет так плохо, даже представить не мог.

Comments

[puzechka]

Жесть полнейшая... Жену поздравляю! :)

[newel]

зато новый опыт, больше тренироваться не предлагать - еще предложат )
сам за жену доволен как слон

[puzechka]

опыт новый всегда в плюс идёт.
Не, не, у каждого свой график тренировок )))

[mikhailkireev]

А не было никаких утомительных вещей перед марафоном? Так чтобы нагружать эти мышцы или вообще весь организм.
У меня была похожая картина на Роттердаме в прошлом году. После того как там стену словить я еще и судороги недетские ближе к финишу получил так что приходилось останавливаться и тянуться.
Я валю на велотур тяжелый за неделю до этого + плохое восстановление вообще после него (мало спал, тяжелая неделя на работе).

[newel]

Как вел вставляет знаю, все же триатлон :) все стандартно, даже устроил себе 4 полных дня отдыха на неделе! даже перед половинками делаю сейчас только один накануне.
Еще, прокрутив все в голове, грешу на гетры. В них очень-очень давно не бегал - может передавили где?
Странно, что обе ноги одновременно и одинаково отключались - обычно подкашиваться начинает одна ))
года полтора меня очень напугала печень, но после не вспоминал о ней. Надеюсь и это в "анекдот" уйдет.

[katia_itri]

(нудно) Тренироваться надо к таким дистанциям. Тренироваться.

Поздравляю обоих, особенно жену. Личник - это всегда приятно! :)

[newel]

оно понятно конечно, но "мы" уже весьма натренированные лошади, что "с дивана" означает обычно просто сбавить темп.
Но ты права, теперь еще долго без дениэлса ни шагу.. ну пока в памяти не затеряется.
А пока вел, штанга, бас и баня ))

[alexanderr]

марафон и так штука довольно непредсказуемая,
а если что-то начинает серъезно болеть в первой
половине, то и подавно. мой первый марафон в 1996м
году Нью-Йорк был ровно 3:43, и у меня тоже дико
начало все болеть примерно после 20км. а вроде
я тренировался, и нацеливался на 3:15

вообще, если хочется расслабленно пробежать
марафонскую дистанцию без страданий и особенных
тренировок, то надо дико (дико!) замедляться с самого начала
конечно и ползти еле еле. т.е. если бы ты с самого
начала нацелился на, условно говоря, 4 часа или там 3:45,
то вполне возможно, что ощущения были бы другие.

а с другой стороны понятно, что хочется как бы найти
золотую середину. т.е. не слишком прежимать, но при
этом достойно пробежать. и вот для этого марафон
как раз мало подходит, тут его коварство. он как бы
говорит, все или ничего

с полумарафоном это бы легко получилось

[newel]

наверное как то так и есть, но именно 3:20-25 казалось этим ненапряжным.
я бы вообще не удивлялся, если бы "тяжко" было как обычно через упадок сил, больную коленку, боль в боку
в этот раз совсем новые страдание - но тоже какой-никакой опыт ))
буду злее!

[apotap]

Что-то вразумительное посоветовать не смогу, сам лучше меня все знаешь: тренировки, нагрузки и тд и тп...
Сочувствия и поздравления!

[newel]

спасибо, теперь 2-3 недели по твоему совету к бегу ни-ни ))