ноябрь: межсезонье (краснодар - ромашково) + бонус (объмы)

[newel]

Практически, то есть физически, напрягаться перестал уже давно, но признаться себе в этом смог только после фиаско на 10км в начале ноября. Ну что же, будем искать легкие способы самоистязаний - штанга, кроссы, ОФП, имитация.

Comments

[newel]

да уж, трудно выбраться из теплой берлоги
обычно 2-3 трени по утрам, а тут если 1 в 2 недели, то хорошо.
а бег, что бег. средний 5:45/км.... променад сплошной.
у тебя вел, у меня бег для поддержки санитарного уровня ))
ждемс снег, лыжи, прорубь!

[apotap]

Бываю часто в Краснодаре, мама там живет. Тоже нравится.
Родители в свое время сбежали туда от Московской суеты, назад к корням...

[newel]

у меня родня еще в советские времена сбежали туда из свердловска и челябинска - как в рай - рынки, тепло, дача плодоносит, море в 2х часах, в дворах порядок..

[vonok]

А говоришь, что не тренируешься.
Нормальные объемы для базового месяца и больной коленки. Беречь ее конечно надо - а не мучить штангой и темповиками каждую неделю.

[newel]

столько было только в безснежном феврале и в сентябре, когда отдыхал перед/после ММ - так что часов 6-8 не хватило
штангу пока только для верха использую, а коленку всю неделю берегу, а в ромашково я ее тестирую )))))))))))

[stup_79]

ну йопта, а чего не сообщил что в Краснодаре?