Про йогу: знакомство
На день рождения Ваня силой вытащил меня на йогу в единственную, наверное, студию в Ливерморе. Есть и другие, конечно, но в соседних городах и поселках, а тут до нее всего минут 20 ходьбы. Абонемент для новичков особенно порадовал - 34$ за 2 недели неограниченного посещения, что очень умно - все-таки хочется найти для себя самого подходящего инструктора и классы, чтобы потом не расстраиваться из-за неоправданных надежд.
Надо отметить, что у меня очень небольшой опыт занятий йогой.
- Первый поход на йогу случился в сентябре 2011 года, когда я купила абонемент на фитнес-классы в моем институтском спортзале, в который входили и занятия йогой. Классы проводились в больших холодных комнатах, где так же проходили и другие фитнес-классы, например, спиннинг и буткэмп. В общем, никакой атмосферы, тупая аэробика. Народа набиралось много, видимость инструктора минимальная. Я не очень понимала, что и как нужно делать, а в таких массовых классах никто и не правит. Помню, как спустя 2-3 недели поход на йогу стал бесить. Я лежала на коврике, считала минуты до окончания и злилась-злилась. После такой практики ни тебе гармонии в мыслях, ни настроения. Терпение закончилось, и я бросила. Если йога культивирует агрессию, это не йога, а хрен знает что.
- Следующие попытки я предприняла относительно недавно - осенью 2012, когда закончила свой второй полуайрон и ушла на спортивные каникулы. Галя simply-mom1966 прислала мне кучу полезных роликов, диски с йогой, делилась разными советами. И я даже занималась какое-то время и чувствовала, как распрямляется моя спина, как приятно напрягаются и тянутся *нужные для бега* мышцы. Но, заниматься дома самой с собой нужна очень большая мотивация. В какой-то момент мне стало скучно, потому что я не могу эффективно самонапрягаться.
- Дальше simply-mom1966 придумала он-лайн йогоклассы, и я даже в 2-3х из них поучаствовала. Мне очень понравилось! Кстати, если кто-то заинтересован, то Галя продолжает их вести. Можно обратиться к ней по этому вопросу.
- И я бы продолжала "ходить" к Гале, но перед отъездом из Атланты я купила групон на 5 занятий в студии OnlYoga. Это был самый первый опыт практики в самой настоящей студии, который оказался очень позитивным на фоне того, что было на фитнесс-классах по йоге. Всего у меня было 5 занятий, и я постаралась попасть к разным инструкторам, чтобы посмотреть и сравнить.
OnlYoga была основана инструктором Джоном, бывшим профессиональным пловцом и бегуном на длинные дистанции, который имеет 20+ лет опыта преподавания йоги, и который практикует Аштангу. Конечно же, из интереса я сходила на один из его классов и, каким бы он там ни был крутым йогочуваком, мне не понравилось. Да, он давал очень сложные и интересные асаны, напрягал до выпученных глаз, но его стиль ведения мне не подошел. Он ходил между нами, насвистывал песенки, как будто ему совершенно пофиг на происходящее, и он просто убивает свое время; между делом правил ногой, проходя мимо тебя. В общем, какой-то напыщенный собственной значимостью нарцисс. Как говорят знающие люди, этим многие мужчины-инструктора страдают. Не знаю, может, со второго-третьего раза я бы его "прочувствовала", но у меня было всего 5 занятий, и я не хотела расстраиваться еще раз.
Тем не менее, девушки-инструктора в студии мне очень понравились. Я ходила и на классическую аштангу с определенной последовательностью асан и на Flow (как это по-русски?). Из-за того, что я плохо знакома с терминологией асан и последовательностью в аштанге, то было довольно неудобно. Инструктора практически ничего не показывали (у одной была травма ноги), а на слух я их объяснения не очень понимала. Мне все эти бакасабла-бла-бла на данном этапе совершено ничего не говорят, кроме самых базовых названий. Повезло, что в классе всегда был кто-то, кто все знает и гнется во всех направлениях, поэтому приходилось за ними подглядывать. Но в целом, опыт оказался очень позитивным, нагрузка тоже меня устраивала (только аштанга, только хардкор! 8)) и очень понравилось, что инструктора активно правили асаны и помогали советами, как упросить асану до твоего уровня. Думаю, что если бы продолжала туда ходить, то быстро бы со всем освоилась. Но я переехала в Калифорнию.
- А в Калифорнии я попала в Cosmic Dog Yoga. После хардкорной аштанговой OnlYoga первые занятия вызвали у меня недоразумение: "И это все? А что так мало нагрузки?" Но после хождения на классы в течение недели часто по два раза в день, я оценила эти "смешные easy классы", где только лежишь и изредка меняешь позы. ;)) Но о студии, классах и инструкторах, к которым я ходила, расскажу отдельно, чтобы не мешать всю информацию в кучу. Будет отдельный пост про "двухнедельный yoga challenge". Тем не менее скажу, что несмотря на свой скептический настрой с самого начала, я прониклась и нашла классы, которые меня напрягают и расслабляют так, как я хочу.
Продолжение следует...
*
Надо отметить, что у меня очень небольшой опыт занятий йогой.
- Первый поход на йогу случился в сентябре 2011 года, когда я купила абонемент на фитнес-классы в моем институтском спортзале, в который входили и занятия йогой. Классы проводились в больших холодных комнатах, где так же проходили и другие фитнес-классы, например, спиннинг и буткэмп. В общем, никакой атмосферы, тупая аэробика. Народа набиралось много, видимость инструктора минимальная. Я не очень понимала, что и как нужно делать, а в таких массовых классах никто и не правит. Помню, как спустя 2-3 недели поход на йогу стал бесить. Я лежала на коврике, считала минуты до окончания и злилась-злилась. После такой практики ни тебе гармонии в мыслях, ни настроения. Терпение закончилось, и я бросила. Если йога культивирует агрессию, это не йога, а хрен знает что.
- Следующие попытки я предприняла относительно недавно - осенью 2012, когда закончила свой второй полуайрон и ушла на спортивные каникулы. Галя simply-mom1966 прислала мне кучу полезных роликов, диски с йогой, делилась разными советами. И я даже занималась какое-то время и чувствовала, как распрямляется моя спина, как приятно напрягаются и тянутся *нужные для бега* мышцы. Но, заниматься дома самой с собой нужна очень большая мотивация. В какой-то момент мне стало скучно, потому что я не могу эффективно самонапрягаться.
- Дальше simply-mom1966 придумала он-лайн йогоклассы, и я даже в 2-3х из них поучаствовала. Мне очень понравилось! Кстати, если кто-то заинтересован, то Галя продолжает их вести. Можно обратиться к ней по этому вопросу.
- И я бы продолжала "ходить" к Гале, но перед отъездом из Атланты я купила групон на 5 занятий в студии OnlYoga. Это был самый первый опыт практики в самой настоящей студии, который оказался очень позитивным на фоне того, что было на фитнесс-классах по йоге. Всего у меня было 5 занятий, и я постаралась попасть к разным инструкторам, чтобы посмотреть и сравнить.
OnlYoga была основана инструктором Джоном, бывшим профессиональным пловцом и бегуном на длинные дистанции, который имеет 20+ лет опыта преподавания йоги, и который практикует Аштангу. Конечно же, из интереса я сходила на один из его классов и, каким бы он там ни был крутым йогочуваком, мне не понравилось. Да, он давал очень сложные и интересные асаны, напрягал до выпученных глаз, но его стиль ведения мне не подошел. Он ходил между нами, насвистывал песенки, как будто ему совершенно пофиг на происходящее, и он просто убивает свое время; между делом правил ногой, проходя мимо тебя. В общем, какой-то напыщенный собственной значимостью нарцисс. Как говорят знающие люди, этим многие мужчины-инструктора страдают. Не знаю, может, со второго-третьего раза я бы его "прочувствовала", но у меня было всего 5 занятий, и я не хотела расстраиваться еще раз.
Тем не менее, девушки-инструктора в студии мне очень понравились. Я ходила и на классическую аштангу с определенной последовательностью асан и на Flow (как это по-русски?). Из-за того, что я плохо знакома с терминологией асан и последовательностью в аштанге, то было довольно неудобно. Инструктора практически ничего не показывали (у одной была травма ноги), а на слух я их объяснения не очень понимала. Мне все эти бакасабла-бла-бла на данном этапе совершено ничего не говорят, кроме самых базовых названий. Повезло, что в классе всегда был кто-то, кто все знает и гнется во всех направлениях, поэтому приходилось за ними подглядывать. Но в целом, опыт оказался очень позитивным, нагрузка тоже меня устраивала (только аштанга, только хардкор! 8)) и очень понравилось, что инструктора активно правили асаны и помогали советами, как упросить асану до твоего уровня. Думаю, что если бы продолжала туда ходить, то быстро бы со всем освоилась. Но я переехала в Калифорнию.
- А в Калифорнии я попала в Cosmic Dog Yoga. После хардкорной аштанговой OnlYoga первые занятия вызвали у меня недоразумение: "И это все? А что так мало нагрузки?" Но после хождения на классы в течение недели часто по два раза в день, я оценила эти "смешные easy классы", где только лежишь и изредка меняешь позы. ;)) Но о студии, классах и инструкторах, к которым я ходила, расскажу отдельно, чтобы не мешать всю информацию в кучу. Будет отдельный пост про "двухнедельный yoga challenge". Тем не менее скажу, что несмотря на свой скептический настрой с самого начала, я прониклась и нашла классы, которые меня напрягают и расслабляют так, как я хочу.
Продолжение следует...
*